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認清體質吃對水果 保證零經痛、生理期安然度過!

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多吃水果有益身體健康,但如果遇上敏感的生理期,我們就該好好留意一下吃的水果種類囉~這次小編幫大家整理出最適合在生理期吃和不該吃的水果,希望美眉們都認清自己的體質,吃到最合適自己的水果,大姨媽來也能安然無痛、輕鬆度過。

水果有分寒、涼、溫、熱這四種屬性,生理期總是特別敏感,大家一定要記得調整所吃的水果種類,如果吃錯水果,恐怕也會造成反效果,讓你的經痛加劇。

不確定自己到底是哪種體質的美眉們,下面有幾個冷熱體質的特徵,大家可以看看自己有哪些症狀,這樣就能判斷自己是屬於「熱性」還是「寒性」體質囉~

熱性:

容易發熱、臉部易泛紅

比較怕熱

比起熱飲,更喜歡喝冷飲

分泌物多且有異味

代謝迅速,容易感覺餓

生理期比較容易提前來

冷性:

容易四肢冰冷

容易貧血、頭暈

比起冷飲,更喜歡喝熱飲

嘴唇容易無血色

血壓較低

生理期比較容易遲來

※如果你是熱性體質,為了使身體能達到平衡,應多吃寒、涼性水果;如果你是寒性體質,則適合多吃溫、熱性水果。

水果的四氣

溫性: 可以增加活力,讓你精神充沛,能幫助寒性體質的人改善貧血現象;但熱性體質的人吃多,可能會造成過度亢奮。

熱性: 可讓身體感到發熱、達到去寒效果,適合寒性體質的人吃。

涼性: 可鎮靜身體機能、減緩發炎、緩解失眠困擾,寒性體質的人不宜多吃,容易讓貧血更嚴重、四肢更冰冷。

寒性: 可讓身體感到涼快舒爽,比較適合熱性體質的人吃。

月經來時可以吃的溫、熱性水果:

桃子、櫻桃、荔枝、芒果、水蜜桃與柳橙等。

月經來時可以吃的寒、涼性水果:

橘子、西瓜、奇異果、 番茄、哈密瓜、 楊桃、草莓與葡萄柚等。

※若妳是熱性體質,生理期間就應該選擇寒、涼性的水果來吃;反之,如果你是寒性體質則需選擇溫、熱性水果來吃喔!

身為女人的小編真心覺得女生真的很厲害,留了7天的血都不會GG,雖然每逢生理期還是非常焦躁難受,但只要好好控制飲食、調整良好生活作息,相信就算那個來也能像平日一樣開心度過。

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本文由NOWnews授權報導,未經同意禁止轉載。

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