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不強求天天運動,瑞瑪席丹:頻率維持在「一週5天」,如果過於操勞、肌肉失去彈性,運動效果反而不好,適度休息也很重要。

Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、Rima 瑞瑪席丹

 

其實瑞瑪席丹的日常保養並不複雜,通常都是洗完臉後,拍上化妝水,再擦精華液就完成。但因常曬太陽,加上本身膚質偏乾,因此她最在意「保濕」,平時臉部也容易敏感,所以舒緩同樣不可少,近期最喜歡能依膚況調整的保養品,像她最近就愛上能夠互相搭配使用精華液,最常用澎潤精華液加上舒緩精華液調和使用。

 

 

「膚況好,整個人看起來狀況就會很好」,除了臉部肌膚,她也很注重「牙齒」,甚至認為「現在自然的乳白齒色」是她目前最滿意的地方。因為牙齒也容易敏感,所以她沒有刻意美白,並且利用牙醫教她的舒緩方法:漱口之後,在牙齒上抹一層舒敏牙膏,停留約5分鐘之後再漱掉,就可以讓牙齒不那麼容易酸。

 

 

除了肌膚,身材保養也很有一套的她,特地公開自己的運動行程。瑞瑪席丹不刻意追求天天運動,多半維持在「一週5天」的頻率,「如果過於操勞、肌肉失去彈性,運動效果反而不好,所以適度休息是很重要的。」

 

 

 

目前她運動強度最強的一天放在星期六,時間至少兩小時,加上半小時伸展。「以前草草伸展頂多做5分鐘,但之後發現這樣很容易受傷,現在提醒自己要認真實行。」另外,運動前、後的伸展也有差異,「運動後的拉筋要慢,幫助肌肉鬆開來,但運動前則是暖身,像教練就建議Boxing前用瑜珈滾輪(Foam Roller)來滾一滾。」運動後,她也習慣泡熱水澡幫助肌肉放鬆。

 

Marie Claire 美麗佳人,1937 年於法國巴黎創立,是全球唯一能夠連結女性議題與人文品味的流行時尚媒體。