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鄭多燕神話再現!韓國小姐「湯匙減肥法」產後激瘦17公斤

Text / Marie Claire美麗佳人

Photo / Marie Claire美麗佳人、Instagram.com, Twitter.com

 

三年前,南韓45歲辣媽鄭多燕靠著自創的瘦身操3個月內瘦下20公斤,這令許多長期被肥胖困擾的亞洲女性們受到鼓舞,人人都跟著她跳起Figrerobics塑身操,鄭多燕更是被封為健身女皇。

 

 

 

現在又一瘦身奇蹟席捲韓國!朴雪倫(박샤론)是2006年的韓國小姐冠軍,婚後半隱退成為幸福人妻的她,年初順利產下和老公愛的結晶,不過昔日苗條的身材卻暴增20公斤,讓她很是挫折。不料日前的突然復出,卻已恢復姣好身段還能大秀比基尼美照,讓不少人都相當好奇她是怎樣瘦下來的?她大方公開的減肥祕辛瞬間爆紅並在網路上掀起一番熱烈討論。

 

 

原來朴雪倫三個月內激瘦17公斤的減肥祕辛,最主要功臣正是韓國人氣女團少女時代御用獨創的「湯匙減肥法」,在控制飲食的同時再搭配運動雕塑身材,就能打造出像她一樣玲瓏有緻的好身材!不過究竟什麼是「湯匙減肥法」呢?在朴雪倫這個相當勵志的成功案例之後,現在已經是許多韓國網友爭相仿效的飲食方法囉,搭配持續的定期定量運動,減肥起來絕對事半功倍!大家快點學起來吧~

 

 

說起少女時代所帶起的「湯匙減肥法」,首先是顛覆我們一般的飲食順序,從水果開始食用,接著是配菜,最後才是主食。而湯匙的妙用就在於,這個減肥法一餐只能吃8大匙,所以只要在餐桌上擺放8支湯匙,每一湯匙都放著固定份量的米飯再搭配不同的配菜,如此一來不僅兼顧營養同時不需擔心攝取過多的熱量。朴雪倫還補充道,她自己還會一起搭配熱瑜珈或是皮拉提斯,更有效地雕塑線條。此減肥法一經她公開後,就迅速在韓國掀起炫風,台灣的女孩們也趕緊來試看看!

 

 

 

【本文由Marie Claire美麗佳人提供,未經授權,請勿轉載!】

 

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Marie Claire 美麗佳人,1937 年於法國巴黎創立,是全球唯一能夠連結女性議題與人文品味的流行時尚媒體。