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減重者必看!5個讓你「瘦」不了的心理因素

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為何總是hen難瘦?明明做的很多運動與鍛鍊,也嚴格把關飲食,但效果卻沒有反應在體重數值上,大家知道為什麼嗎?小編這就來解答,心理學家揭密了5個主要的心理障礙,這些都會成為我們減肥的絆腳石,讓我們儘管養成健康的飲食習慣和規律的運動效果也不彰。

1.認為超重是有益的

沒有靈魂伴侶?夢想的工作還很遙遠?無法達到的人生目標?如果一直消極的活在黑暗世界裡,那麼人生永遠只有失望,自然也就將減肥視為沒有必要。

2.把超重當作懶惰的藉口

超重是懶惰很好的藉口,我想學跳舞,但是我不能超重,我想舉重健身,但是我太胖了身體無法負荷,我想整理房間,但是我太胖了行動不便…

3.過胖是吸引愛與關注的一種方式

我們周圍有這麼多人想安慰我們、關心我們、愛我們、照顧我們,我們覺得自己是宇宙的中心,一直有這種不正確的想法,做再多努力又怎麼減的下來呢?

4.逃避面對情緒

大家是否有注意到即使在節食的情況下,壓力之下的人也吃了很多東西?這是因為他們無法感受到自己真實的情緒!這就是為什麼一種焦慮感有時被認為是另一種感覺,例如:飢餓感。

5.自尊心過強

自尊心是減肥的另一個心理障礙,如果坐在營養師面前還拉不下臉、羞於求助的話,那麼減肥永遠都是明天的事。

這5點都是心理學家研究出來的阻礙人們減肥的心理因素,體重停滯的人可以參考看看,看看自己有沒有以上的狀況唷~

更多精彩報導,詳見《NOWnews今日新聞》網站

本文由NOWnews授權報導,未經同意禁止轉載。

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