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小禎一個月減13公斤,除了「戒酒」還靠這幾招…

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圖/胡小禎

藝人小禎曾因罹患「多囊性卵巢症候群」,導致雄性荷爾蒙過高,得服用類固醇治療,也因此身形受到影響,半年的時間體重直升,發福了20公斤,不過近期她在節目後受訪,表示自己從泰國回來一個月後已瘦了13公斤,從她近照也能發現下巴變尖了。

她也大方分享自己的瘦身方法,快點筆記下來吧!

1.全面戒酒,改善體質

平時會小酌一番的小禎,表示去年12月去泰國旅遊過生日時,就發願回來後要戒半年的酒,希望能讓身體能好好休息,變得更健康,至今已戒了1個多月,她也坦承效果顯著。

2.保持規律運動,提升肌肉量

除了戒酒之外,她認為規律的運動也很重要,她說因為運動之後,代謝和肌肉群提高之後,才發現要減的公斤數沒有想像中的多,從她臉書就能看她常常騎單車運動,也會和好姊妹佩甄、Vicky去健身,她透露目前的目標是希望瘦到在鏡子前面覺得好看就好了。

3.飲食清淡,調整進食順序

在泰國還發生了小插曲,因為吃路邊攤而將肚子吃壞,得了腸胃炎,吐了好幾天,回來後飲食吃的更清淡,連續吃了一個多月的粥,胃口也變小了,她說現在進食順序也有調整,先進食蛋白質,先吃肉再吃菜,晚上就盡量不吃澱粉。

4.自製排毒水,補充維生素

她曾在臉書分享會自製排毒水,將薄荷、柳橙和小黃瓜泡在水裡,可以幫助身體吸收維生素,一天也至少會喝3000毫升的水,幫助身體排出有廢物質。

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姊妹淘編輯 諾拉
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