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淘美麗

遠離滿臉爛痘!8個生活好習慣重回「零毛孔」光滑美肌

 

 

每個人的膚質原本都是自然生成的狀態,除了少數天生免疫系統的重大患者之外,多數人隨著日常飲食、生活作息不當、壓力等因素的累積,逐漸讓自己處在與毒素共處的養痘習性。

 

我也曾經懷疑自己怎麼會長痘痘,爬了許多的醫療保養資訊的文章,以及諮詢專業做臉美容師求診後,開始調整食物的攝取、檢視平日所犯的原因,在探索的過程中逐漸找到根本問題;臉部痘痘的女人們,其實先別急著花錢做治療,因為得找出自身問題的根源,然後再進一步的去求診吧!

 

以下是八種生活壞習慣,而引起臉部長痘原因的檢測,趕快查看自己是不是中了好幾個呢。

 

1 .飲食錯誤

如果在生活中常吃甜食、糖類加工品較多,花生製品、油炸物、精緻澱粉(麵包類)、巧克力、奶油製品(餅乾、奶酥等),甚至口味偏重鹹者、辣製品、含碘較高的食材(蝦、海帶等)都盡量減少攝取,尤以女生最容易吃甜的習慣,其實這就很容易養痘的開始。

 

2 .不喝水,常以飲料、茶、咖啡代替水分

飲料就不多說,因為這是加工品,茶、咖啡也帶有刺激性,很多人不愛喝水,可是如果長期保有每日飲水至少2000CC的好習慣,就能慢慢保持水分也代謝不好的雜質。

 

3 .寢具用品不常更換

即使都洗澡後才上床睡覺,但人體在睡眠時也會排汗,這會慢慢滋生細菌,甚至頭部也會自然有脫落皮屑,建議二至三週至少換一次整套床舖用品,即使時常做好臉部保養,結果還是睡在不乾淨的枕頭上也還是白費工夫呢。

 

4 .心理壓力導致上火

多數人一定會有工作與情緒壓力產生,這就是引發生理失調的開始,每個人都有各自的問題需要解決,記得找到專屬的放鬆方式,像是閱讀心靈(心理)療癒的書籍、音樂、輕鬆的電影,或是寫個日記吧,讓不快都宣洩出來。(當然承受巨大問題者,建議尋找醫師求診為佳)

 

5 .花長時間上妝,卻馬虎快速卸妝

每天臉部乘載的負擔非常多,空氣品質接觸、底妝以及蓋上的美妝品、汗漬、頭髮、手碰觸臉部帶到的細菌等,並非要你時常洗臉,而是要記得「仔細」去除;如果能適時素顏讓肌膚休息是更好的。

 

6 .狂擦保養品、做臉、敷面膜,但卻不改善飲食與生活作息

已經長痘痘的臉,卻仍一直重複以上的惡性循環,不斷地使用遮瑕力高的彩妝品,花了錢只是一種暫時的安心,請從現在開始吃清淡「原食」的食材吧!長期熬夜者也想提醒你,要好好保護修養自己的身心,才能起床有好氣色。

 

7 .使用不適合的洗臉用品

卸妝後的臉部清洗是最後的防線,市面上的產品眾多,建議找尋天然成分的洗臉用品,臉部出油者,請好好選擇成分越單純的洗面皂、洗臉液等;所謂臉部保濕,也不是要一直擦保濕液,要由內補強那就是多喝水(喝水很重要,絕對要再次強調)

 

8 .定期去角質,以及不要用熱水洗臉

天氣冷時請用溫水與冷水最後交替洗臉,使用熱水洗臉或導致毛孔放大,而最後以冷水清洗是讓膚質能緊縮,讓毛孔不要過度張開;去角質的頻率因人而異,要看膚質的狀況,基本是1~2週一次為佳。

 

如果你已經是嚴重臉部長痘患者,強烈建議先改善飲食、生活作息,以及尋求醫生做細部檢測。而平常偶爾冒痘者,也是一樣要記得從最初的食、睡眠習慣、心理壓力釋放開始,一起告別長痘人生,重回美肌姊妹人生!從現在開始一點也不遲。

 

附註:照片由ViewFinder提供官方視覺

 

有些材料

AJ交友私密誌 

IG:ajin.design

 

AJ
長年擔任平面設計師與文字企劃,對於生活藝文、瘦身保養、美食非常熱衷,
於是想把許多經驗分享給大家。目前為「有些材料」品牌負責人、VOCUS方格子《AJ交友私密誌》寫作。
 
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