每個人的膚質原本都是自然生成的狀態，除了少數天生免疫系統的重大患者之外，多數人隨著日常飲食、生活作息不當、壓力等因素的累積，逐漸讓自己處在與毒素共處的養痘習性。
我也曾經懷疑自己怎麼會長痘痘，爬了許多的醫療保養資訊的文章，以及諮詢專業做臉美容師求診後，開始調整食物的攝取、檢視平日所犯的原因，在探索的過程中逐漸找到根本問題；臉部痘痘的女人們，其實先別急著花錢做治療，因為得找出自身問題的根源，然後再進一步的去求診吧！
以下是八種生活壞習慣，而引起臉部長痘原因的檢測，趕快查看自己是不是中了好幾個呢。
1 .飲食錯誤
如果在生活中常吃甜食、糖類加工品較多，花生製品、油炸物、精緻澱粉（麵包類）、巧克力、奶油製品（餅乾、奶酥等），甚至口味偏重鹹者、辣製品、含碘較高的食材（蝦、海帶等）都盡量減少攝取，尤以女生最容易吃甜的習慣，其實這就很容易養痘的開始。
2 .不喝水，常以飲料、茶、咖啡代替水分
飲料就不多說，因為這是加工品，茶、咖啡也帶有刺激性，很多人不愛喝水，可是如果長期保有每日飲水至少2000CC的好習慣，就能慢慢保持水分也代謝不好的雜質。
3 .寢具用品不常更換
即使都洗澡後才上床睡覺，但人體在睡眠時也會排汗，這會慢慢滋生細菌，甚至頭部也會自然有脫落皮屑，建議二至三週至少換一次整套床舖用品，即使時常做好臉部保養，結果還是睡在不乾淨的枕頭上也還是白費工夫呢。
4 .心理壓力導致上火
多數人一定會有工作與情緒壓力產生，這就是引發生理失調的開始，每個人都有各自的問題需要解決，記得找到專屬的放鬆方式，像是閱讀心靈（心理）療癒的書籍、音樂、輕鬆的電影，或是寫個日記吧，讓不快都宣洩出來。（當然承受巨大問題者，建議尋找醫師求診為佳）
5 .花長時間上妝，卻馬虎快速卸妝
每天臉部乘載的負擔非常多，空氣品質接觸、底妝以及蓋上的美妝品、汗漬、頭髮、手碰觸臉部帶到的細菌等，並非要你時常洗臉，而是要記得「仔細」去除；如果能適時素顏讓肌膚休息是更好的。
6 .狂擦保養品、做臉、敷面膜，但卻不改善飲食與生活作息
已經長痘痘的臉，卻仍一直重複以上的惡性循環，不斷地使用遮瑕力高的彩妝品，花了錢只是一種暫時的安心，請從現在開始吃清淡「原食」的食材吧！長期熬夜者也想提醒你，要好好保護修養自己的身心，才能起床有好氣色。
7 .使用不適合的洗臉用品
卸妝後的臉部清洗是最後的防線，市面上的產品眾多，建議找尋天然成分的洗臉用品，臉部出油者，請好好選擇成分越單純的洗面皂、洗臉液等；所謂臉部保濕，也不是要一直擦保濕液，要由內補強那就是多喝水（喝水很重要，絕對要再次強調）
8 .定期去角質，以及不要用熱水洗臉
天氣冷時請用溫水與冷水最後交替洗臉，使用熱水洗臉或導致毛孔放大，而最後以冷水清洗是讓膚質能緊縮，讓毛孔不要過度張開；去角質的頻率因人而異，要看膚質的狀況，基本是1～2週一次為佳。
如果你已經是嚴重臉部長痘患者，強烈建議先改善飲食、生活作息，以及尋求醫生做細部檢測。而平常偶爾冒痘者，也是一樣要記得從最初的食、睡眠習慣、心理壓力釋放開始，一起告別長痘人生，重回美肌姊妹人生！從現在開始一點也不遲。
附註：照片由ViewFinder提供官方視覺
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