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要減肥先消脹氣!「神力女超人」Gal Gadot公開維持完美身材秘密

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/nmplus, stylebistro, Pinterest

 

 

在電影《玩命關頭》裡飾演特工Gisele的Gal Gadot,雖然在《玩命關頭》系列電影中退出,不過早在電影開拍前就確認Gal Gadot加入《蝙蝠俠對超人:正義曙光》飾演新一代的神力女超人。此消息一出雖然有很多網友覺得Gal太瘦了,不太適合神力女超人超火辣身材一角,不過看完電影後真的覺得Gal的身材完全不輸漫畫裡的神力女超人,反而是電影中的一大亮點,也讓人很想知道已經是辣媽的Gal到底是如何保持這樣完美的身材!!!

 

 

完美身材不是一天造成的

根據Healthy Celeb網站的分享,為了維持完美身材,Gal在飲食方面對自己非常嚴格,大量的纖維是一定要的,除此之外富含營養的水果也不能少,平常蔬菜是她的主食,不過Gal自爆偶爾她也會吃速食漢堡來獲得脂肪。運動方面Gal比較傾向重訓來增加肌肉而不是一味的變瘦,另外這兩年很紅的TRX訓練和皮拉提斯也是Gal常做的運動

 

Gal給粉絲的瘦身秘訣

 

 

要減肥 先消脹氣

碳酸飲料、酒精飲料都是會讓肚子脹氣的原因,除此之外,大量攝取蔬菜,如菠菜、紫甘藍菜和綠花菜,大量的纖維也可能會使肚子有脹氣的困擾。可以在大量吃菜的同時,多選擇像是香蕉、木瓜等水果來分解蛋白質並幫助消化。

 

 

大量流汗消水腫

由於流汗會使體內多餘的鹽份排出,因此做一些會大量流汗的運動,像是跑步、跳舞,都會幫助消除水腫。

 

 

別小看細嚼慢嚥的小動作

由於快速地咀嚼食物會吸入大量空氣到體內到消化系統,因此減緩吃東西的速度,不僅會使妳吃進去的食物變得更小快更好消化外,也不會造成脹氣的問題發生。

 

【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!】

 

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