圖／Tomod’s
接連數月，空氣品質頻亮紅燈，懸浮微粒PM2.5紫爆破表，肌膚長期暴露於空汙環境，不但會影響新陳代謝，還可能導致肌膚發疹、紅腫、脫屑、過敏等，甚至提前老化，面對益發嚴重的空汙環境，Tomod’s推出實用教戰守則，讓你從空汙環境裡完美突圍。
面對PM2.5大軍，具有藥師執照的Tomod’s公關室副理Ava表示：「外出建議戴口罩，保護皮膚及呼吸道，回家立即卸妝洗臉，但須注意避免過度清潔，同時加強肌膚保養，尤其保濕、防曬和加強修復角質屏障。」Ava提醒：「選擇日間保濕產品時，建議挑選質地清爽、含油量低的產品，含油量高的產品，易使肌膚黏附灰塵、懸浮顆粒。盡量避免裸臉外出，適度塗抹防曬商品，隔絕空氣中汙染因子直接接觸肌膚。敏弱肌須避免使用強力去脂的洗臉產品。」
抵抗空汙，守護肌膚三步驟：隔離防護→清潔洗卸→保濕修護
【步驟一】隔離防護
防曬乳主要抵抗紫外線傷害和一般汙染因子，無法100%阻擋空汙，對於懸浮微粒的阻隔有限，「若想增加阻隔效果，可考慮選用物理性防曬產品，相對地對阻擋汙染因子較有幫助，且較不易引起肌膚過敏。近年有許多物理性防曬產品已改良質地，不像以往厚重，建議可至Tomod’s門市諮詢藥師或試用。」
【步驟二】清潔洗卸
「對抗空汙最重要的是適度清潔肌膚，選擇不刺激的卸妝產品尤為重要，卸完妝後，採用溫和的清潔產品，對暴露在外頭一整天的肌膚來說，是關鍵的保護步驟，確實清潔還能預防黑頭粉刺生成、青春痘、毛孔粗大等肌膚問題產生。」
Ava補充：「至於坊間流傳，空汙期間即便沒有化妝也需要卸妝的說法，基本上除非使用高防水性的防曬產品，否則一般情況下，沒化妝時，使用清水及洗面乳洗淨即可，過度清潔反而會破壞皮膚本身的皮脂，導致防護力下降。如果擔心洗卸不乾淨，可在洗完臉後用化妝棉沾取成分單純的化妝水或清水，輕輕擦拭全臉，將剩餘的髒污去除。」
【步驟三】保濕修護
「保濕部分，可選購含有玻尿酸、膠原蛋白及維他命B5等成分之保濕面膜，並挑選成分單純、防腐劑少的面膜，敷臉時間不宜超過20分鐘，依照產品包裝指示使用。」此外，可使用具修復肌膚屏障功能的產品，增加皮膚保護力，減少汙染物滲透至皮膚內部，若因髒空氣導致肌膚出現輕微敏感現象，可使用舒緩修護精華乳，及早緩解不適現象，若過敏情況嚴重，建議至門診尋求專業醫師協助。
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面對PM2.5，口罩究竟該如何挑選？Ava表示：「阻擋效果最好的是N95醫療防護口罩，但因較不透氣，一般民眾較難忍受久戴。日常生活中，可選擇較能久戴的外科用口罩，依照正常戴法並每天勤更換，以免防護效果下降。」配戴口罩要特別注意，不能只遮嘴巴，鼻孔也不能漏掉，至於配戴方向，一般口罩為內外雙色，顏色面朝外，白色面朝內，最後則是口罩鼻梁處的固定條，固定條得符合鼻梁弧度，才能有效擋掉空氣中的汙染物。
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眼睛是面對空汙首當其衝的器官，「養成勤洗手習慣，將手上污染源洗淨，空汙嚴重時，減少配戴隱形眼鏡及瞳孔放大片，機車族建議配戴有罩式安全帽，抵擋PM2.5汙染物迎面吹來。倘若眼睛不適影響生活，可點眼藥水紓緩，但記得含藥性成分眼藥水不宜過度使用，使用前請諮詢藥師或醫師。」
除了上述注意事項，Ava建議：「平日每天喝足量約1500~2000cc的水，並可攝取富含Omega-3不飽和脂肪酸、維生素B6、維生素A及C的食物，如鮭魚、酪梨、堅果類等。」適度攝取營養及補充水分，搭配肌膚防護及修復步驟，能減少空汙對肌膚的傷害，讓肌膚乾淨、健康，在空汙期間仍維持良好狀態。
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