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《專訪》「姊」就是要看不出年紀!潘慧如「素顏肌」秒殺少女的8個保養重點

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圖/潘慧如 Ada Pan、潘慧如IG

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女星潘慧如身材和肌膚保養得宜,曾被小S評為「演藝圈素顏最正的女星」,前陣子才剛歡慶完41歲的生日;但外貌仍維持得像25歲的少女。

在戲劇《姊的時代》飾演風情萬種,有事業能力的女強人,對她來說,要當一位充滿魅力的「姊」,就要讓人「看不出年齡」!無論是體態或是膚況,都要保持在最佳的狀態,這次她接受《姊妹淘》專訪,大方分享平時私下的飲食與外在保養方法,讓我們跟著姊從日常生活中慢慢做起,一同邁向「逆齡」的行列。

1.26歲後才開始做保養,任一環節都不馬乎

她說自己其實保養得晚,大概在26、7歲才有保養的觀念,以前年輕時可能頂多化妝水或是乳液,覺得有擦上保養品就好,但現在更清楚保養步驟的程序,從化妝水、乳液,精華液到眼霜都缺一不可。

身為「敏感肌」的苦主,通常保養品使用後覺得ok就不太會更換,對她而言,過敏比皮膚黑還要麻煩,所以基本上有美白成份的產品都不會用,因為美白產品大多含有酸類的成分,擔心引發皮膚過敏。

2.從小養成的習慣:勤擦身體乳液

小時候洗澡完後,外婆都會幫她全身擦上身體乳液,這樣的習慣延續到長大後還是繼續維持。除了身體之外也很重視手與腳,她認為手是最容易透露年紀的部位,尤其手一乾,紋路都會通通現形,容易讓人誤以為有了年紀,所以她平時都會準備護手霜和指緣油來滋潤雙手。

3.每天都要敷面膜,再累都要敷臉

忙碌的工作之下,她的應急保養就是敷面膜,「敷臉很重要,這也是最快讓肌膚達到保濕效果的方法,再累都要敷臉!」至於敷臉有很多種方式,有時因工作的關係,必須只能睡3個小時,她就會挑選凝狀的晚安面膜,擦上臉後就能直接入眠。

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4.不要熬夜,多喝水提升肌膚水感

「很多朋友說我看起來是年輕人,但內心是老靈魂。」她笑稱自己是那種到了11點後,身心就會開始緊繃,準備進入睡眠狀態。除非拍戲,她盡量不讓自己熬夜,「不熬夜後,你會發現根本不需要太多外在的保養品。」

除此之外,喝水也是保養的重點,但她年輕時超不愛喝水的,每天就是以可樂代替水喝,不過隨著年齡增長,漸漸發現「代謝變慢」很有感,尤其會發現水腫變得很嚴重,「有時跟朋友出去吃個麻辣火鍋,隔天一早你會發現身體狀態會沒有那麼好。」所以現在水就當飲料喝,水喝多了,自然皮膚的保濕程度也會提高。

5.少鹽少油,三餐均衡飲食

她從小就不太愛吃零食和甜食,過了35歲之後,三餐盡量以少油少鹽為主,也不太喝含糖飲料,除非生理期來,特別嘴饞時才會補充一點含糖的東西,不然平常吃太甜,身體容易感到不舒適,而這些都可以慢慢調整養成習慣。

另外,她不鼓勵以節食去維持身材,盡量三餐的營養都要均衡,菜盤上基本上都要有蛋、蔬菜和肉,她也會攝取一些維他命來補充身體所需的營養。

6.養成運動習慣,運動前要吃東西

以前是「能躺著就不站,能不動就不動。」完全沒有運動習慣,直到代謝越來越差後,才發現運動真的很重要!

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現在至少一週會有兩次到健身房報到,請專業的教練指導,搭配無氧和有氧的運動做穿插,她在《姊的時代》中有一場大膽的情慾激情戲,需要背部的全裸演出,為此她還針對背部及臀部去做密集訓練,練出火辣的性感線條。

至於運動前後的飲食,她強調運動前一定要吃東西,但切記不要吃到很撐,若不吃,血糖容易降低,做起運動就很危險,運動完她則會喝無糖豆漿,如果很餓的話就會再加一顆蛋,主要是一些蛋白質的補充。

7.工作外的時間都素顏,讓肌膚透氣

沒工作時,她一率都會「全素顏」!沒錯,就是連眉毛、口紅都不會畫的素顏~

「好不容易能讓肌膚休息了,為何還要化妝?」外出的話頂多只會擦防曬,畢竟紫外線容易損傷肌膚,產生細紋,但也只是純防曬,並不會有任何的潤色效果,「就是要讓肌膚完全地休息。」

出門的化妝包只會攜帶鏡子、鏡子、指緣油和一些被蟲咬的軟膏,反而彩妝品是不會帶的。

8.保持正能量的心,發生什麼事,睡一覺後再說

「我覺得女人要保持一顆正能量的心情。」如果每天帶著不愉快的心情,就會很容易顯老。

特別的一點是,她是個很愛睡覺的人,這點也套用在她面對挫折的理論上,「天塌下來先睡一覺再說!」

「就算我今天碰到什麼大事、大哭了一場,但累了就先睡一覺,睡醒之後,你會發現很多事情並沒有那麼重要,沒有什麼事情是解決不了的。」

豁達的心態將煩惱降至最低,也難怪歲月在她身上彷彿沒留下痕跡。

愛狗的她時常熱心地參與狗狗的公益活動上,她本身養了2隻可愛的狗狗,這兩個寶貝也是她樂觀面對生活的動力,「儘管再怎麼疲倦,回到家後看到牠們搖著尾巴熱情迎接妳的樣子,所有疲勞、煩惱都會不見了。」

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姊妹淘編輯 諾拉
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