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減肥迷思大破解!部落客:「想抑制食慾,擦指甲油就對了~」

圖/我媽忘記把我生成瘦子

 

 

減肥想必是每個女人的課題,也是最熱愛的事(誤

 

網路上一大堆減肥方法,各式各樣奇形怪狀的方式都有,實在難以分辨真真假假,部落客我媽忘記把我生成瘦子在臉書分享減肥路上的經驗談,她嘗試過各種減肥方法,自己親身體驗下來,發現很多減肥方式只是大家的迷思,快來一一破解吧!

 

穿塑身衣可以塑身?

 

她表示,胖的時候不知道買了幾件塑身衣,雖當時沒有笨到以為勒一勒肉就會不見,但也以為勒緊一點會有抑制食慾達到瘦身的效果。不過實際情況是,食慾來的時候哪還管身上穿了什麼塑身衣,就是硬吃然後因為腹部綁太緊而非常不舒服到脾氣變很差。

 

直到瘦下來後買了一件防駝背心(塑身衣的另外一種名稱),目的不是為了要穿了塑身,而是因為我很少練到背,所以穿了以提醒自己背要打直,但因為即便瘦下來之後穿了還是很彆扭,所以現在依然被我遺棄在衣櫃角落。

 

不能吃澱粉?

 

她的早餐和午餐澱粉類食物分量佔50%,晚餐佔約30%。她說自己真的好愛吃飯(不加肉燥)、地瓜、馬鈴薯和義大利麵(不加醬),再加上這次減肥抱著隨緣的心態,沒有一定要再多久之內瘦幾公斤,所以完全不想犧牲掉熱愛的食物。

 

如果不是因為好好正常地吃澱粉類食物的話,減肥之路根本沒辦法維持這麼久,也不會開心。因此,她很注意烹調方式,以前胖的時候吃飯就是要扮肉燥,地瓜、馬鈴薯就是要裹酥炸粉去炸,義大利麵就是要選綠醬口味的,但我想瘦也想圖個溫飽,所以吃它們的時候我頂多加上香料(肉桂粉、黑胡椒粉…)。

壓穴道、嚼口香糖、喝油、針灸埋線可以抑制食慾?

 

網路上超級多怪招是用來抑制食慾的,胖的時候真的什麼怪招都試過,但是這次減肥她認清一個事實,與其用怪招來抑制食慾,那還不如好好用意志力去堵住貪吃的嘴。

 

她特別建議,如果非得用運動和健康飲食以外的辦法來減肥的話推薦用擦指甲油和擦口紅的方式來做一次性的抑制食慾法,她說:「擦指甲油這招是高中的時候在日本雜誌上看到的,有幾次晚上追劇追到很想飛奔去大買鹹酥雞的時候,我就會擦指甲油,因為擦了之後不能穿拖鞋(腳指甲油會沾到)、不能去冰箱翻東西吃(手指甲油會掉),口紅的概念則是和擦指甲油一樣。」

 

快走、跑步、腿部重訓會腿變很粗?

從一開始的每天日走萬步到前陣子的日走10公里,以及腿是全身上下比起來最有力的部位,所以開始做重訓的時候就是腿部訓練為主,減肥的日子裡做了很多以前會覺得「這樣腿會變很粗吧?」的運動,但結論是…腿全身上下排行有前三的最緊實部位。

 

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姊妹淘編輯 諾拉

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