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瘦下來也不怕胸部縮水!3個養出「一手無法掌握」胸部的方法

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圖/我媽忘記把我生成瘦子

許多人減肥成功,身體順利瘦下來了,罩杯卻也跟著下修~~(慘

相信這是許多人的困擾阿,畢竟誰也不希望瘦下來後卻也變成平胸族,部落客我媽忘記把我生成瘦子就在臉書回應網友的困擾,她提到自己瘦下來後,罩杯雖多了一個Cup,但因為我上、下胸圍一起變小,所以以胸部的體積和面積來看,是有比以前小了一些,白話一點說就是以前是「一手無法掌握」的胸部,但現在「一手可以掌握」。

她表示雖然有些人很幸運,天生怎麼瘦就是不會瘦胸部,但畢竟自己就一般人,胸部也不是矽膠做的,胸部當然也就會跟著身形變化而變化。

↑照片中的兩件內衣是同一個牌子,同一個款,同一家內衣店阿姨幫我量的,差別是減肥前穿80E那件我是扣最外面,減肥後穿的75F這件因為是上個月買的,這個月已經得扣到最裡面。

她也大方分享自身的豐胸方法,大家不妨參考看看吧~

1.吃起司片

每天早餐她都吃兩片起司片,原因是大學不懂事跑去「小兒科診所」亂拿減肥藥吃的時候,醫生有說不想要胸部乾癟縮水,記得要吃起司片。因為起司片含有蛋白質和脂肪,比起其它奶蛋類食物的碳水化合物比例較低。胸部主要組成是脂肪和蛋白質,如果蛋白質不足,胸部容易下垂;脂肪不足,胸部會鬆弛得像個布袋奶。

所以,想要胸部不縮水,適量的補充蛋白質、脂肪還是很有必要的。

2.穿支撐性強的運動內衣

運動初期走路或快走的時候,她都沒有特別換運動內衣,就是穿平常穿的內衣去,因為水平式移動沒有讓胸部上下晃動明顯,所以這個時期還沒有特別去購入運動內衣。

但是後期開始跳有氧,以及去健身房跑步機上快走爬坡之後,因感覺到胸部有劇烈晃動,就趕緊去買了「支撐性強」的運動內衣,支撐性強的定義就是,試穿運動內衣的時候,跳一跳、搖一搖,不會覺得胸部有被好好包覆住,沒有跟著亂晃。畢竟在激烈運動的時候,你一定也不希望胸部跟著肚子的游泳圈一起消風了。

然後小胸部女孩,不要覺得有沒有穿運動內衣不重要,因為內衣店阿姨說,她也是有看過女生A罩杯,但是PP點垂得像90歲阿嬤一樣的那種奶。

3.實際去做那些你早就知道的豐胸運動

有些豐胸運動,很多部落客有分享過的、電視節目來賓也說過很多次的那些簡單運動,像是「併肘抬手」雙手呈拜拜狀,上手臂合併,然後往上推,她手一空下來就會做一下。

她說胖的時候都覺得要很認真去做很多減肥、健胸的功課,但每次看完之後就看完了,也沒真的去做,就算有好好去做,大概頂多一個禮拜就會徹底忘記這件事情了。

所以「堅持」真的是最重要了,不管什麼運動項目,吃什麼健康料理,一定都要堅持下去就會成功。

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