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曾胖到60kg!安心亞甩肉擁腹肌靠這3招

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圖/安心亞 Amber An

女星安心亞被稱為台灣宅男女神,但她豐腴的身材卻屢屢被拿出來批評,還被網友諷刺是「360度零死角肥胖」,甚至還一度胖到60公斤,但安心亞現在為了出演新戲減肥,根據週刊爆料3個月體脂竟然降到22,成功甩肉,還練出了超美腹肌。

安心亞2008開始從節目全民最大黨中擔任固定班底,不計形象模仿演出,讓她一路爆紅,甚至被封為台灣的宅男女神,在歌唱和戲劇上都有表演,而她的身材也一直成為媒體焦點,現在成功甩肉,展現出自信的火辣身材,安心亞也大方分享減重心得,強調除了飲食控制還有多喝水之外,最重要的,就是要勤做運動。

安心亞透露練腹肌的最重要技巧,就是要刺激肌肉,每天要不斷增加速度和比重,讓肌肉感受到跟昨天不一樣,就會增長,而安心亞每週健身2~3次,一般都是先跑步40分鐘、踏步機30分鐘,接下來再開始練核心肌群、臀部赫和腿部線條,其中這台出現在安心亞ig的搖擺健腹機,就是她健身的必練器材。

而安心亞除了勤健身之外,也大方分享出自己的獨門食譜,就是「全水煮餐」,就是餐點都以水煮低熱量攝取為主,像是早餐只吃地瓜、中午就吃水煮雞然後晚餐吃水果等等,最重要的是要避免高熱量的醬料,維持清淡的飲食習慣,只要短短幾週,就能看到減肥成效,另外還有一招就是要多喝水,安心亞說,減肥時絕對能不喝含糖飲料,反而是要大量喝水,提升身體代謝,或是偶爾可以改喝無糖減肥茶,換換口味還能幫助降低體脂肪。

安心亞的減肥三大招1.多喝水2.水煮飲食3.規律運動,讓她成功減重,安心亞也力推可以嘗試看看曲線搖擺健腹機,讓平時講到運動就犯懶的民眾,在家也能輕鬆燒脂,練出健康腹肌。

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