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WHY!有些人都天生吃不胖啊!原來瘦子都在做這三件事,只是你不知道而已

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圖/我媽忘記把我生成瘦子

小編總是羨慕身旁吃不胖的友人,為何總是大吃都不見有一絲贅肉阿,難道老天就這麼不公平嗎~~(泣

部落客我媽忘記把我生成瘦子對此有感,並在粉專表示:「不可能全天下的瘦子都是因為基因天生吃不胖!」實行減肥之後,她開始檢視身邊瘦子朋友們的飲食、生活習慣和日常活動量歸納出了四個重點,才發現原來身邊這些看起來「怎麼吃都不會胖的朋友」的日常習慣跟她想得不一樣。

瘦子朋友的日常活動特點

1.很愛逛街

「不要小看逛街這個動作,逛一個下午至少會走出3公里以上。」

她說因為胖了好多年,所以以前就很痛恨逛街,曾經有一次去Hunter試穿紅色高筒雨鞋的時候,因為小腿太粗還卡住雨鞋脫不下來,同事和店員一共三個人幫忙拔雨鞋,「當時我嘴巴在笑,其實我心裡在大哭。」

後來,連逛街都不逛了,就直接在網拍買大尺寸的衣服,雖然網拍很方便,但也減少了你的活動量,因為一定都坐在電腦桌老半天,比起逛實體店面,你少了逛街、來回交通這些日常活動。

2.很愛吃飯的時候拍照

瘦子拍美食照是為了上傳IG,「我們娘胎胖子們也別輸,他們拍我們也要拍!」

自從開始減肥之後,她會經常拍照記錄自己吃了什麼,會這樣做有幾個原因,找出自己吃哪些東西可能發胖、減緩吃飯的速度(邊吃飯邊編輯圖片真的是很耗時,但也幫助她在10分鐘內完食套餐的壞習慣)、從照片中檢視自己是否真的需要這麼多食物(在搞這些美食照的時候,會順便邊檢查這個鹹派點心我現在不吃它會怎樣?)不會怎樣的話,就不要在當下硬吃下去,打包帶走當下一頓主食吃。

3.瘦子的餐具都很精緻

瘦子朋友的東西都很小巧可愛,包含他們的便當盒、水杯等等,胖的時候因為很懶,連走去茶水間倒水都會覺得累,所以不是乾脆忍著渴不喝水,要不然就是買超大瓶飲料或礦泉水擺在座位上慢慢喝一整天。

但是自從開始減肥之後,為了訓練自己要喝溫開水,所以買了一個漂亮的玻璃杯,喝完了就去茶水間倒水,一天下來大概會走到5-8趟。

4.瘦子零食會分別人吃或分好幾次吃

她說以前最喜歡跟瘦子朋友們吃下午茶,因為他們會連一個小蛋糕都吃不完,需要她幫忙拯救完食。「但是!我現在沒那麼蕭貪了,只要是符合低消的情況底下,我會跟瘦子朋友一起分食一份下午茶點心。」

零食類也會學他們分好幾次吃完,這個時候你就會需要零食密封收納罐或防潮零食夾,有了這些小工具之後,就會稍微降低一次乾掉一包餅乾的機會,看到各式各樣的零食擺在透明密封罐裡面非常療鬱。

除此之外,她還額外分享兩個在公司很愛做的兩個動作,「平常早上剛到公司等電腦開機完成、讀產業新聞、午休熱便當之前…都會拿這個10公斤啞鈴作負重深蹲;網頁全開啟太慢的時候,我也會在椅子上做這個不知道專有名詞是什麼的手肘碰膝蓋腹部鍛鍊運動。」

零碎的運動時間,比乳溝還要好擠,千萬不要放過任何幾秒鐘可以鍛鍊的機會。

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姊妹淘編輯 諾拉
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