文／玟蓉
所謂的「敏感肌」包括刻板印象中皮膚表皮較薄、容易泛紅、起疹子，對於接觸物的反應較為激烈、容易排斥的「敏感型肌膚」；也包括貌似正常的肌膚，但在特定條件底下所衍伸的「敏感性問題」。
另外，許多你我所熟悉的肌膚問題，其實也都存在著與「敏感」雙向影響的關係。為了避免治標不治本、頭痛醫頭腳痛醫腳的方式，因此，我們要先來探討，有哪些是與敏感肌互為因果，常見的肌膚問題與形成的原因。
敏感肌常見的問題之一：乾燥缺水
肌膚是人體的外衣，這個外衣之下又分成表皮、真皮和皮下組織這三個部分，當表皮的角質層和皮脂膜失去保護以後，肌膚的水分就會開始流失，自然而然就會變成是缺水肌膚，造成乾燥。
乾燥的肌膚很容易引起的就是泛紅、脫屑的敏感反應；另外，也容易因為角質層堆積較厚，形成「閉鎖型粉刺」；一旦過度滋養、髒污堆積，就很容易從粉刺變成又腫又痛的痘痘。
此外，乾燥的肌膚也格外容易產生細紋皺紋，很容易讓人顯得氣色不好、凸顯老態。至於為什麼造成肌膚乾燥、缺水的問題？這其中包括五大可能性：
年齡增長
隨著年紀漸長造成體內雌激素降低，皮脂的分泌就隨著減少，連帶肌膚保水能力也就越來越下降，所以當角質層的天然保濕因子數量慢慢變少流失後，肌膚狀態就會越來越乾燥。
生活作息不良
現代人工作壓力過大，常有熬夜、睡眠不足、過勞的問題；或是過度減肥節食、造成體內代謝出問題，免疫系統下降失去平衡，肌膚也會隨之失去活力，出現乾燥的膚況。
飲食不當、飲水不足
飲食中經常攝取高鈉含量，容易讓肌膚缺水；例如：用餐時喜歡沾醬，喜歡吃滷味、麻辣燙、茶葉蛋、火鍋等，以及喜歡吃高鈉食品；例如：洋芋片、海苔、醬菜類的罐頭食品等，還有愛吃油炸物與辛辣食物的人，體內容易「上火」，上火的外在表現就是容易出現乾燥、暗瘡；如果本身肌膚就有問題，辛辣的過度刺激會使情況更嚴重。
另外，水分是人體循環代謝的重要元素，飲水不足時身體內的老廢囤積難以正常排出，也會形成肌膚問題。說到「補充水分」，許多人會誤會「有喝」就算數；殊不知，當我們喝下含糖或含茶、咖啡因的飲料時，真正能讓器官運用吸收的水分往往並不足，相反的，身體運作會花更多能量進行分解、代謝這些成分，建議飲用茶、咖啡之後要喝等量的白開水，加速代謝。
因此，最健康、單純的補充水分，就是飲用白開水。不管是否搭配了蔬果汁、三餐湯品、或其他飲料，每天還是要飲用八大杯白開水。
氣溫環境驟變
氣候的起伏變化太大，容易導致皮脂腺和汗腺分泌異常，肌膚水分容易流失變得乾燥、抵抗力也減弱，形成過敏肌。因此，你會發現換季的時候、旅行到氣溫與出發地有落差的國家，以及進出冷暖空調空間過於頻繁時，肌膚特別明顯有脫屑、發癢的過敏現象。
錯誤的保養與清潔
過度清潔會破壞天然皮脂膜，讓肌膚油脂失衡而乾燥。另外，使用一層又一層的保養品，過多的成分也會造成負擔，變成刺激皮膚造成傷害。
本文出自《東方逆齡女王的敏感肌全對策(全彩)》渠成文化出版
