圖／姊妹淘、Instagram@(crystallin1288、yosing)
方宥心、林雨宣，外型上，一個個性、一個甜美，兩人因為《超級星光大道》而結識，同樣都喜愛音樂、旅行，有著無數聊不完的話題，互補的個性讓感情躍升成為彼此人生道路中的好姊妹，方宥心這回推出的新歌《愛》，雨宣也兩肋插刀挺到底，很有想法的兩人，這次也與我們分享她們私下的保養心法及拍照訣竅，一起筆記下來吧。
是彼此的好旅伴也是攝影師！最愛有氛圍的濾鏡風格
與一般常見的網美不同，她們不愛刻意修圖，或是擺出尷尬又假掰的POSE。
「我們臉皮很薄，只敢在沒有人的地方，靠在牆角或是拿個水瓶腳架，再用手機定時。」比起定點擺POSE，她們更喜歡隨興不做作的狀態。
愛好旅遊的兩人，也是彼此的好旅伴，前陣子才因工作的空檔一同到首爾旅遊。在某個景點，雨宣就是隨意地亂動，宥心再從中連拍好幾張，這樣的畫面或許會晃到、沒有對好焦，但拍出來的效果反而出其不意地好。
曾看過一句話，能幫妳拍出美照的朋友，可要好好的珍惜，因為這也代表兩人有一定的默契。
若是得靠自己自拍的話，宥心分享最常使用的照相APP為Interphoto，濾鏡色調偏灰階，綠藍，會有點像紀錄片的感覺。
「宥心的風格就比較厭世系！」雨宣在一旁笑著說。
比其一大堆美膚美肌的功能，宥心更喜歡充滿氛圍的情境。
「有些濾鏡都會幫你自動美白美膚，我都會將它調到0，就算臉上有坑坑疤疤也無所謂，可能會有比較多死角，但我不care，如果能造成一種風格或情趣，我覺得死角反而會是輔助的東西。」
而有著甜美笑容的雨宣，則是喜歡偏藍白的濾鏡，有點像是地中海風格的感覺，她常用的照相APP則是糖果相機，「我喜歡帶給大家開心的一面，所以我偏愛在明亮、有太陽的地方拍照。」
宥心一招強大修圖法，拍起來美之外又「很你」。
每個女人肯定都有專屬的自拍技巧，也有一套修圖撇步，宥心不藏私與我們分享一招超強大的修圖技巧，這招絕對任誰也想不到。
「大家用修圖軟體通常都是修臉，把眼睛放大對不對，但我有一種方法，是可以看起來『很你』，但又很好看的視覺比例法，那就是修頭髮！」
真的假的！頭髮是能怎麼修到把自己變美？拜現今的修圖軟體功能之強大所賜，有很多將部位「擴大」、「放大」的效果，可以修飾你的臉形，只是把這方法移到頭髮上而已。
宥心接著補充：「很多人容易將臉修得不像自己，這就是盲點，我又不希望跟別人一樣，我就會把自己的原味放著，在拍照時，為了讓頭髮有蓬度，可以用修圖放大的功能將頭型厚度做出來，讓臉的五官跳出來，看起來會更立體。」
這招厲害到連一旁雨宣也讚嘆不已，笑說她連瀏海「逼ㄘㄟ」也可以一鍵還原。
拍攝工作前的保養功夫！想要上鏡先克服水腫。
拍照前最怕的就是水腫，這也是很多女孩都會遇到的困擾，同樣身為苦主的雨宣強調：「之所以會水腫是因為水份攝取不夠，還有鈉含量太高，絕對不能因為怕水腫就不喝水！喝水會胖是因為水喝太少，身體在抓水，才會看起來水腫浮浮的。」
比起黑咖啡，她建議可以喝檸檬水，以及多攝取鉀離子高的食物，鹽分盡量少吃，她透露近期熱愛上熱瑜珈，「它能讓你立刻爆汗，將你的毛孔打開，幫助你把髒東西排出來，做完後肌膚可是會發光阿！」而且還能幫助矯正不良姿勢，讓體態變好。
You are what you eat！吃對東西很重要。
「體質會取決於你日常生活中的飲食！」兩人有感地說道。
宥心回憶起高中時曾胖到58公斤，因為又黑又胖，加上慣性運動，看起來很壯，直到漸漸意識到自己是女孩子、開始愛漂亮後，花了幾年時間去研究自己適合什麼。
「我發現開始不碰糖之後，我的臉會比較小，然後只要吃澱粉，我的下半身就會腫；相反地，如果把澱粉減量，或是設定一個禮拜在什麼時機點吃，下半身就會比較消瘦。」
除此之外，她透露自己很愛吃肉，這也讓她的肌肉量比一般女生更快速成，「星光時期要比賽練舞，而練舞時間只有一個禮拜，我因為練那支舞，腹肌和二頭肌就出來了。」
她認為這跟愛吃肉有關係，因為肉含有睪固酮，讓肌肉生成更快速，「有肌肉的好處是幫你燃燒掉脂肪，這也是為何大家會說我吃那麼多不容易胖的原因，因為高蛋白飲食，澱粉又攝取非常少的關係。」
雨宣則是向我們分享營養師告訴她的觀點：「女人的腰線是代表雌激素的含量。」
她笑說從國中開始自己就是個沒什麼腰的人，明明也不是胖，但腰線偏偏就是直的、沒有曲線；之後她才發現原來這可以靠飲食去改善，能食用一些含有女性雌激素的食物，例如海鮮、山藥等等，持續一段時間後，她發現腰真的神奇地慢慢回來了。
心態的調整也是一環，「現代女性有很多文明病，很多時候是因為個性太好強，給自己太大壓力，要嘗試讓自己放鬆一點，有時候不用那麼堅強也沒有關係的。」
不要迎合別人的審美觀，做個讓自己喜歡的人
雨宣曾看過一個國外婚紗的節目，內容是讓大尺碼新娘去挑衣服，她觀察到這些女孩並不會因為覺得自己胖就遮遮掩掩，反而是很自信地去展現。
「我覺得亞洲國家很欠缺這個東西。」兩人異口同聲地說。
她們認為現今女孩子都太沒有自信，太過依賴外在妝容、造型，或者是別人的話語進而去影響自己。
當你的自信出來了，你獨有的那個美感就會越來越顯眼，然後這個美，絕對不只是一個局部的臉，而是整體散發的感覺，這是別人沒有的，因為這個基因就在你的神情和狀態裡面。
宥心語氣緩緩地說：「像我就很感謝我的平胸，它讓我的鎖骨很明顯，我覺得鎖骨也是女生性感的象徵，也因為我沒有那麼地波濤洶湧，反而讓我的側身看起來很瘦，而我是很享受這一塊的。」
這也回歸到前面所說的，「女人要對自己的身體肯定，要先打從心底喜歡自己。」
方宥心新歌MV《愛》，林雨宣友情相挺全程參與
方宥心這次出了新歌《愛》，有趣的是這支mv可是用節奏感強的影音App「抖音」拍攝完成，好姊妹雨宣更是從發想到完成都全程參與，MV裡除了有宥心溫暖又動聽的歌聲之外，還有小男女主角們可愛自然的演技，透過手勢舞表現出感情剛開始萌芽時的青澀與曖昧感。
快一起來欣賞這支充滿愛的MV吧！
愛 / 詞曲：方宥心
