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五招解決經痛困擾!小蠻:「補品要在經期結束後__天吃才有效。」

圖/小蠻 王承嫣、蕾妮亞、shutterstock

 

經期來時心情總是特別不美麗,尤其經痛的腹悶感總讓自己提不起勁,這段期間簡直是黑暗期,做什麼都不順阿~

 

外型甜美,個性又活潑的小蠻日前現身蕾妮亞記者會,與我們聊聊生理期來時她會用那些保養方法,讓經痛不再來找麻煩!

 

 

1.瑜珈

 

 

小蠻透露自己是屬於經痛滿嚴重的體質,有運動習慣的她平時就會藉由瑜珈的貓式放鬆身體,舒緩經期來的不適,很多女生月經來前身體容易感到腰痠背痛,貓式能幫助放鬆肩膀和背部的肌肉,消除身體的緊繃感。

 

貓式示意圖

 

3招舒緩腰酸、經痛瑜珈招式!

 

 

2.戒冰品

 

 

小蠻說自己已經戒冰一段時間了,她曾經把身體當實驗品,嘗試一段時間去觀察「戒冰」跟「不戒冰」對經痛有沒有影響,試驗結果下來發現「戒冰」後真的有差,生理期來時腹部比較沒那麼不舒服;不過她也表示很多女人有「子宮後傾」的問題,容易有下腹悶痛和經痛的困擾,還是要依據個人的體質,對症下藥找到方法去做改善。               

 

3.煲湯進補

 

 

很多女生會喝四物等補品來調理身體,愛下廚的小蠻也會煲湯幫自己補補身子。她也提醒很多女性都以為經期結束後就要立刻喝補品,這其實是不正確的觀念,「要等到經期走完兩個禮拜後再喝,這才正確,因為你要讓賀爾蒙代謝完後再補,才能真正吃到營養。」

4.重視清潔

 

 

想必很多人在經期來前,臉上的痘痘就會開始不安分起來,她透露自己是油性膚質,月經來前,額頭或下巴都容易長一些粉刺和痘痘,她就會用清潔型面膜幫助肌膚控油,抑制痘痘的生成。

 

5.挑對衛生用品

 

 

除了經期引發的經痛,私密處與衛生棉片的摩擦也會讓心情很煩悶,小蠻認為衛生棉也是保養私密肌的關鍵,除了考慮防漏、厚薄等問題,也要讓私密肌有透氣的感覺。

 

 

她在經期來時會使用蕾妮亞舒膚Free系列,全新研發的「浮點棉層」,能減少3分之二與肌膚接觸面積,不但無摩擦感,還能減緩經期時私密肌的敏感不適,加上棉片還帶有淡淡的花香味,使用上心情也會愉悅起來。

姊妹淘編輯 諾拉

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