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五招解決經痛困擾!小蠻:「補品要在經期結束後__天吃才有效。」

圖/小蠻 王承嫣、蕾妮亞、shutterstock

 

經期來時心情總是特別不美麗,尤其經痛的腹悶感總讓自己提不起勁,這段期間簡直是黑暗期,做什麼都不順阿~

 

外型甜美,個性又活潑的小蠻日前現身蕾妮亞記者會,與我們聊聊生理期來時她會用那些保養方法,讓經痛不再來找麻煩!

 

 

1.瑜珈

 

 

小蠻透露自己是屬於經痛滿嚴重的體質,有運動習慣的她平時就會藉由瑜珈的貓式放鬆身體,舒緩經期來的不適,很多女生月經來前身體容易感到腰痠背痛,貓式能幫助放鬆肩膀和背部的肌肉,消除身體的緊繃感。

 

貓式示意圖

 

3招舒緩腰酸、經痛瑜珈招式!

 

 

2.戒冰品

 

姊妹淘編輯 諾拉

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