文／小池弘人•譯／李靜宜
轉動腳踝，按摩一下
有益身體的理由
1.腳踝離心臟較遠，血液容易阻滯。轉動腳踝及按摩，可消除下半身水腫及體寒。
2.腳踝也是「氣」容易停滯的部位，動一動可讓氣流動。
3.腳踝有很多能改善女性特有症狀的穴道。
【動一動！轉動腳踝及按摩】
平常我們較少動到這個部位，請每天做，期待身體所產生的變化。
腳踝：手像是在跟腳趾握手般整個握住，然後轉動腳踝。另一腳的動作相同。大角度地慢慢轉。
腳趾：用腳趾頭做縮起和撐開的體操。先用力撐開腳趾，然後再縮起來直到腳底紋路皺成一團的程度。像是要在腳趾間撐出縫隙一般。
踝骨：像是用手指畫圓一般按摩腳兩側的踝骨。由於穿著鞋子也能做，如果在辦公室覺得冷時可以試試看。
踝骨周圍有很多跟子宮、卵巢有關的重要穴道，可以多留意。
本文出自《女生要好好的：用一張圖，學會美麗健康祕訣》大田出版
