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「易胖體質」動就對了!看徐若瑄的日常運動,練出「零贅肉」體態

圖、影/徐若瑄 Vivian Hsu

 

 

Vivian徐若瑄外型甜美,43歲的「不老容顏」是每個女人望塵莫及的目標,她常在臉書與粉絲分享減肥的過程,除了超嚴苛的食譜之外。18天瘦下3公斤!女神徐若瑄的飲食瘦身6大重點

 

即使工作忙碌又要兼顧家庭,時間已經少到不夠用,她仍堅持一週至少4天的運動,意志力跟執行力簡直百分百,讓人不得不佩服這位「鋼鐵V」!原來她都靠這些運動維持少女體態,快一起跟女神學習!

 

Vivian說過易胖體質沒有選擇。如果愛吃,跑就對了!她除了會到健身房跑步之外,還會搭配踏步機來消滅脂肪,再做半小時的拉筋伸展。

 

 

重視家庭的Vivian常分享跟兒子Dalton的親子互動,連運動也不例外,在家時就會拿個瑜珈墊,以仰臥起坐的方式,搭配單車式踩腳。

 

雙手放在頭後方,再將雙腿高舉離地,膝蓋彎曲成 90 度。然後雙腿在空中慢慢踩踏。這個動作可以訓練腹肌,緊實大腿,還能利用這時間順便敷個臉,保養、訓練肚子都一次做到了!

 

 

 

看到Dalton也跟著踩的樣子真是太可愛了!

 

 

她也會做瑜珈雕塑線條,也能紓壓、平靜心情。

 

因為老公愛打曲棍球的關係,她也常帶兒子一起參與,這項運動不但要會溜冰,還要會打球,能訓練協調性及提升肌耐力、爆發力。

 

 

另外,她也愛帶Dalton去打籃球,順便曬曬太陽,增進親子的互動。

 

 

從vivian身上,就能看出女神除了天生麗質之外,毅力及執行力也是很重要的,不僅嚴格控管飲食,也逼自己將運動融入生活中,漸漸變成習慣後,運動就不再是件痛苦的事。而且運動能產生腦內啡,讓心情變得愉快,也是她充滿正能量的來源。

 

運動除了維持體態之外,也是為了健康著想,愛吃沒關係!多動就對了,用最自然健康地方式瘦下來,才會瘦得好看、瘦得長久。

 

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