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要有纖細的腰部線條除了體脂肪夠少之外，還要有一定程度腰部鍛鍊，對女生來說，有些捲腹、仰臥起坐的動作比較難做的正確，所以就會選擇這種健腹器做幫助，讓使用者比較可以專注在腹部的用力。
三餐吃7分飽就夠了
謝金燕吃東西從來不忌口，工作完後常常已經是宵夜時間，她也照吃不誤，卻始終能保持身高170公分，體重50公斤的模特兒身材，主要是因為她會控制自己的飲食份量，不會讓肚子吃到撐，吃到不餓的時候就停止。
藉由吃辣來增加新陳代謝
謝金燕平時最愛的就是麻辣火鍋！謝金燕說就是靠著辣椒的刺激來增加體內的新陳代謝！搭配上每餐維持七分飽的一個食量，還是可以安心吃麻辣火鍋的！但是火鍋可以吃，但盡量不要喝湯，因為湯含有大量的熱量與涮肉類留下的油脂及普林，對於身體非常不好。
靠飲食解決水腫
另外水腫問題也是看起來會變胖的一個問題，所以謝金燕也會食用冬瓜、芹菜、番茄、香蕉等蔬果，除此之外還會喝一些方便攜帶的保健飲品，讓肌膚和頭髮永遠保持在最佳狀態。
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