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《專訪》凱特王的『不老』保養觀:「如果你有規律的生活,很有style,就算老了又如何,這比整體精心雕塑的狀態更好。」

圖/姊妹淘、凱特王



凱特王,時尚的穿搭風格及獨特的美學品味,擁有一票粉絲的追隨。她所寫的文章更是深得人心,無論是談愛還是聊職場,字字總是打進了每個人的心坎,就像是身旁的大姊姊一樣,她給了你一語中地的建議,卻也同時溫柔地撫慰了你的心。

 

43歲的凱特王,肌膚狀態仍維持相當好,歲月添給她的是成熟又知性的女人味。這次訪問到凱特王的美容心得,對於保養,她下了一句重點:「養成習慣,要有生活的規律。」她不藏私與我們分享,忙碌工作之餘究竟是如何養出凍齡好膚質。

 

挑選「紅色」衣物對防曬效果最好

 

 

夏天高溫來襲,肉眼看不見的紫外線對肌膚有很大的傷害,凱特王提醒千萬要注重防曬,別因為偷懶忽略了這個動作,「曬久了都會有色素的沉澱,隨著年紀、代謝降低,斑點及皺紋就會從皮膚上隱隱跑出來,這都是長年的累積。」

 

很多人會問她臉要如何補防曬,她建議可以買一塊防曬係數10~15的粉餅,另外現在市面上出了很多噴霧型的防曬品很便利,先把臉上出油的部分按壓一下,再用噴霧稍微均勻噴一下就行了。

 

她也會依要去的場合搭配防曬配備,例如要去海邊,她就會戴上草帽和墨鏡;騎腳踏車的話,則可以穿上輕薄小外套或是長衫。她建議能買「亞麻」材質,透氣又輕膚的特質即使流汗也不會感到不舒適,汗水也比較快揮發掉。

 

意想不到是,大家普遍觀念都以為「白色」是最具有防曬效果的色系,凱特王告訴我們答案恰恰相反,白色反而容易吸光,「挑選明亮的『紅色』才是真正有反射光線的作用,體感上也會舒適很多。」她說道。

清潔順序調整,才能洗出透明感的肌膚

 

 

清潔是凱特王很看重的一環,尤其她在北京居住時,空汙問題嚴重,回到家一定要徹底將臉上髒汙洗淨。

 

她會將清潔分為兩個階段,一個是卸妝;另一個是洗臉。而卸妝又會分:先局部卸眼唇,再卸兩頰、T字。

 

她分享一個清潔的小TIPS:「無論是油類或乳霜狀的卸妝品,卸完後,我都會先用熱毛巾先熱敷一下,再輕輕地擦拭,反覆2~3個動作,再用清水清洗,接著去洗澡,洗完澡後最後一道才用洗顏產品洗臉。」她說此時才是毛孔打開的時候,洗臉才會洗得乾淨,「毛孔沒打開,清潔都只是清表面。」毛孔乾淨了,也能幫助後續的保養品吸收至肌底。

 

這個步驟是大家容易忽略的觀念,跟用什麼洗卸產品無關,若長期步驟都做錯,清潔上就沒那麼徹底,越持續越能感受出肌膚細緻的差異。

 

堅持全身塗乳液的習慣

 

 

「我個人很堅持洗完澡後全身抹乳液,維持肌膚的彈性和滋潤度。」

 

很多人覺得夏天擦會太油膩,但有時就是這樣一點觀念或行為上的偷懶,會影響日後的肌膚養成。「你會觀察到上了年紀的女人在膝蓋上方很容易有皺褶,這部位是很容易顯老的;如果你天天勤勞地塗抹乳液,加強膝蓋這部分的話,你的皺紋就會比別人來的晚一點。」

 

她會挑選著重保濕效果的乳液,冬天則會用油或霜狀類較滋潤的產品,「在挑選時可以先擦在手上面,只要不黏膩、吸收快,這個乳液就是適合你的。」

 

 

「香氣也不能太濃厚,否則容易影響睡眠。」她會挑選沒有香氣,或是與沐浴後味道相似的乳液,這種氣味特別有放鬆感,擦乳液同時她也會搭配按摩,哪邊累就加強哪一邊,將筋絡慢慢推開,「我會坐在電腦前面按摩肩頸,外拍很久的話就會加強小腿跟腳底板。」

 

這也是她常穿高跟鞋腳卻不會浮腫的小祕訣, 回到家後會天天推腿,從腿到腳底板,已經變成是一種習慣,也是睡前的放鬆儀式,

不忌口飲食,每餐只吃七分飽

 

 

「美食是不能辜負的!我從來不忌口。」原以為凱特王跟許多女星一樣,為了維持身材,在飲食上會特別忌口;但她透露自己是個標準的「手搖飲」控,非「全糖」不喝,還特別愛重鹹的調味,而這兩個組合根本是熱量的邪惡來源。

 

深知自己無法放棄這些「最愛」,凱特王就會從吃的量來著手,基本上一天只吃兩餐,早午餐併在一起吃,加上本身胃口不大,每一餐都控制在七、八分飽,保持在「好像還可以再吃,但多塞一點又太飽」的程度,「就好像幫自己留一個甜點的胃,但你又沒有吃它。」雖說有時工作時間不固定,容易打亂吃飯的節奏,但她仍盡量維持這個準則。

 

 

如果遇到逢年過節無法避免大吃大喝的場合,她會在過完節後徹底執行「蘋果斷食餐」,一天三餐只吃蘋果和喝水,利用斷食來清整腸胃,然後再從清淡的飲食慢慢調回來,像是她會用玉米、排骨及蔬菜燉點清粥、熬些湯,回歸到原本的飲食。

 

做瑜珈延展身形,讓身心靈更安定

 

 

「我要的運動是能隨性插入我的生活當中,可以養成運動習慣的。」瑜伽就是她隨手可得的最好選擇,拿個墊子鋪在地板上就能做。

 

做瑜伽至今已有10年,她透過瑜伽來延展身形,讓肌肉能維持一個韌度,先從伸展運動開始,之後慢慢進階,搭配俯臥撐等動作來練核心。瑜珈其實能消耗很多熱量,還可以訓練呼吸調節,讓身心得到安定。她早起也會做一些伸展運動,前一天疲累的精神也會比較恢復。

 

一週至少兩次泡澡活絡身體,養出好氣色

 

 

工作忙碌,時常得犧牲睡眠時間熬夜寫稿,為維持好氣色,她一週至少有兩天的泡澡習慣,讓身體達到真正放鬆,加上泡澡能活絡血液循環,改善手腳冰冷。一年下來,她的感冒次數也因此減少很多。

 

除此之外,她也特別愛吃水果,每一天攝取的水果都要3~4種以上,挑選當季的水果,切成一碗水果餐吃,這也是她補充維他命C的來源,她說:「蘋果、香焦、柑橘類的我都很推薦。以橘子、柳橙來看,我更推薦女性吃柳橙,因為柳橙是較溫性的水果,對於女生比較好。」由此可見凱特王連水果都講究,你吃進什麼,肌膚就相對回饋些什麼。

『不老』非單靠所謂的表面就能堆砌出來

 

 

「若能跟同年紀相比,看起來能年輕個5歲我就很滿足了。」年過40的凱特王並不抗拒變老。聊到老,她的態度倒是很坦然。

 

她有感而發地與我們分享,前陣子在北京看到外頭的保養品廣告,代言人是42歲的凱特溫絲蕾,這則播放在全球的廣告上,並沒有刻意修掉她的皺紋,「而她賣的卻是抗老霜,她用這樣一張臉來賣給你。」換作是亞洲女星代言的話,皺紋首先就會被電腦給通通修掉。

 

 

「這件事情給我的衝擊很大,不是我們的社會很保守,而是我們的社會很避於談老這件事;我們都知道會變老,但要怎麼老得讓心態跟精神看起來『不老』,這就是另外一個學問,不是單靠所謂的表面就能堆砌出來的。」她振振有詞說道。

 

內在要如何培養,可以多閱讀、多看電影、多去學習新知,多去體會生活帶給你的感受,「如果你有規律的生活,很有style,就算年紀老了又如何,這比整體精心雕塑的狀態更好,看來也會更自然,更樂於讓別人接受。」

 

自體散發出自信,年紀就不會是阻礙

 

 

凱特王建議現今女人要培養出「能拿出手」的東西,可能是你的專業能力,在某個領域中小有成就,而這就是一個建立起自信的方式。她認為現在女生對外在管理已經做的不錯了,但情感部分才是最難拿捏、把握的。

 

「所以我的時間多半花在工作勝於情感。」

 

投入一段感情時,若你已捫心自問付出全心全力,卻仍落得分手收場的話,就別再去強求,不要去執著每一段其實會說分手的感情,不要被情感牽制,不要在感情裡失去自我,失去自我到無法控制時,往往會讓你更沒有安全感。

 

「我的安全感不是男人給我的,是我給自己的。」這句話從凱特王口中說出格外有份量。當你有能力將自身維持在最好的狀態,擁有「沒有你不行」的專業技能,加上懂的打理好外在,懂的細細品味生活,自體就會散發出光芒的你,何須還會怕老呢。

 

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姊妹淘編輯 諾拉

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