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Kimiko靠「小角度」運動練出氣場!體重沒變,體態卻差好多

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圖/天下雜誌出版

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Kimiko今日舉辦新書記者會,時尚界的好友Momo’s March設計師盧南君和演藝圈的好友Gino特別到場幫Kimiko加持、打氣。新書一開賣就有好成績,但今天在記者會上Kimiko一開口嚇壞眾人,原來是因為緊密的宣傳行程,前天清晨六點的通告一直持續到將近午夜12點,讓她累倒,發燒又失聲,帶著富有磁性的嗓音和新作品亮相。

盧南君提到,自己其實是Kimiko的學生,跟著她學習的系統運動已經將近11年,很明顯感受到自己身體體態的改變,細節要自己真得去做才會真的有體會。日常中最明顯的改變是,以前穿高跟鞋會覺得很重,但現在即便穿很重的高跟鞋也覺得「駕輕就熟」。另一個改變是,因為工作關係,盧南君要常常拍照,但現在體態變美了,效率變很快,用很短時間拍出很多可以用的照片,跟以前大不相同。

對「美」有獨到見解的盧南君,現場也跟廣大的女性同胞分享,她從Kimiko身上學到一個很重要的美態配件,那就是「氣場」。她說氣場很重要,一個女性讓人家感覺到從容是很必要的條件,對比自己的急性子,Kimiko就是永遠都讓人覺得她很優雅、不疾不徐,但是她的氣場很強,氣場就是存在感最好的證明。

現場盧南君也提到,自己比以前更有自信,即便她的體重是一樣的,但體態差很多。他也開玩笑的說,自己喜歡有效率的東西,不喜歡看起來很忙但成效還好,她喜歡看起來很從容,但是效果超顯著,Kimiko的運動就是有這樣的效果。最後更自爆「而且我食量很驚人,但可以維持這樣的姿態,」強烈推薦粉絲看看她跟Kimiko就會覺得一定要買這本書。

另一位好友Gino,一上台就自首「不是她請我來的,是我自己要來的,今天是以一個粉絲的心情來的。」Gino和Kimiko都一樣專業舞者出身,Gino過了很多年後才發現,姿勢真的很重要,更說「舞蹈開啟我們的人生,但是姿勢改變我們的人生。」現場也分享,保持好的體態和姿勢,對於自己的演藝工作有很大的棒住,因為好的姿勢、體態,會讓自己看起來更有魅力,有些姿勢沒有氣場,就是感覺完全不一樣。現場他更笑說覺得Kimiko這本書真是出對了,所以他要出一本「Gino的男性日常美態。」Gino更力推Kimiko這本新書內容觸類旁通,女性需要、男性也需要,也提醒粉絲,即使每天跑健身房,但是姿勢完全不對,效果也不會彰顯。

Kimiko說常常有學生看著她的示範動做會提出「老師你的運動真的有在動嗎」的疑問,為了讓大家真正體驗小角度運動,現場她給每人一張A4紙,只夾了兩分鐘大家就唉唉叫,Kimiko說,之前其它教練每次經過她的教室,來來回回一個小時過去了,覺得怎麼整間教室學生都沒在動,但地板都是濕的。她說深層肌的奧妙,就是小角度運動的原理。雖然是小角度,但卻是大量使用深層肌肉的運動。而不同的運動方式,肌肉的收縮方式不一樣,你的身材就會不一樣。Kimiko更大爆好友盧南君的料,她說因為跟好友一起常做夾鼠蹊的運動,鼠蹊部要使力,所以她們兩個鼠蹊部現在不得了,已經自組一個團體「飛陰部隊」。

Kimiko也分享自己有次跟盧南君聚會,一直到服務上來收盤子時,盧南君才發現Kimiko已經默默得、穩定得嗑掉一堆食物。她笑說因為自己進食的頻率都是固定的,姿勢很正確,並且優雅,所以過程中都沒被發現。Kimiko在記者會現場話匣子打開,自曝自己的內臟脂肪只有1,笑說「這對一個特別是一個熱愛喝酒的作者真的很不容易。」新書就是要教大家如何在不要這麼勉強自己的狀態下,又能做自己想做的事。

Kimiko教課15年來,每天都在健身房、都在舞蹈教室,但如何健康的概念和方式隨著時代改變。久坐辦公室的上班族、或是要帶孩子的媽媽們,都可以透過這些小角度運動,改善深層肌,讓姿勢有力量被支撐。而這不只是改善,而是更不容易復胖,這件事對現代人來說更重要,只要身體大部分的肌肉都能均勻使力的時候,那基礎代謝率就能攀升。之所以推出這本新書,就是想辦法要把「健康」落實在每個人日常生活中,而這比大道理還重要。

現場Kimiko更是首度揭開自己從18歲至今的身體秘密。台上出現18歲和25歲的Kimiko人型立牌,兩張圖片中的Kimiko雖然年紀較輕,但現在Kimiko的姿態看起來卻是最美的。Kimiko透過自身經驗要告訴粉絲讀者,身體的狀況可以透過小角度運動改變,維持住好的部分,而這些努力而來的成果,並不會被歲月帶走,反而會更明顯。

《Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了 (內附運動影片+小角度運動筆記)天下雜誌出版

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姊妹淘編輯部
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