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三個月減了20公斤肥肉!紀曉君快速瘦下來靠的就是這二招

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圖/紀曉君 Samingad‵、家家(Jia)


歌后紀曉君懷孕時一度胖到79公斤,她透露4年前生下女兒後,一度覺得自己沒救了,體重可能回不去。但她近期瘦身有成,短短3個月的時間竟然從79公斤瘦到59公斤,瘦了整整20公斤這麼多。

她也將減肥成果用照片呈現給粉絲,照片裡她身穿藍色洋裝,露出了性感的鎖骨,還有明顯變細的手臂,對比她之前的模樣宛如判若二人,現在的她一點贅肉都沒有,原來她日常就是靠以下這些方法瘦身,快一起看她的秘訣吧!!

這張她表演的照片,明顯看出瘦身有成的身材,臉變得好尖阿~~

1.天天快走1小時



為了維持體重,她每天都會快走40~60分鐘,年紀已步入40歲的她建議同齡或以上的人,如果想減肥不要急著跑步,做太激烈的運動,先以快走為主,等到體重降下來後再開始做重訓輔助塑身。

2.飲食調整,澱粉減量

減肥時在飲食上一定要特別注意,減少吃澱粉,到了就晚上就絕不吃澱粉,然後要注意蛋白質的攝取,連愛喝的珍珠奶茶及也要通通戒掉,早晚就吃助代謝的保健食品輔助減重,長期飲食調整下來,身形就會很快看到改變。

▲取代澱粉,她會多吃蔬菜

值得一提的是,她的妹妹家家受到她的激勵,也開始實施減肥計畫,6月初出席hito流行音樂獎頒獎典禮時,身形與過去相比明顯消風一圈,透露已瘦了10公斤,只能說兩姊妹瘦下來後真的更漂亮了,光采動人阿~~夏天到了,大家也趕快動起來,將肥油給甩一甩吧!


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姊妹淘編輯 諾拉
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