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私密處暗沈跟內褲款式有關!醫師破解關於「私密肌」保養的11件事

圖/久明診所、shutterstock

 

現今女性越來越懂得好好寵愛自己,無論是外在或心靈,更願意將時間花在值得的事物上,尤其是外在部分,除了臉及身體之外,「私密肌」也是女人該呵護的重點之ㄧ。

 

不過網路上關於私密肌保養的資訊一大堆,到底哪些才是正確觀念?這次訪問到久明診所的林佳蒨醫師,幫我們解惑私密處保養的迷思,她認為「less is more」,越簡單的保養才是重點!

 

 

Q1.女人在清洗私密處時該注意什麼?

 

其實就照平時洗澡一樣就好,陰道跟我們肌膚一樣本身有自癒能力,自然用清水帶過就好,不需要刻意地搓洗私密部位。

 

Q2.市售的私密處清潔品真的有用嗎?

 

現在市面上出了很多強調私密處清潔的洗劑,建議正常情況下並不需要用到這類洗劑,除非有特殊狀況。

 

例如經期過後,因為女人私密處本身的酸鹼值為弱酸性,在經期來的第一、二天因為經血沖刷的關係,會變得像鹼性;或是性交過後,因為精液是鹼性的關係,私密處的環境就會偏鹼性一點,不好的菌種就容易繁殖,造成陰部產生異味,在這樣的狀況下才會建議使用,但切記一天一次就好,不需要長期使用,然後只需清外部,不用盥洗到裡面。

 

Q3.如何挑選私密肌的清潔劑?

 

基本上,成分挑選越簡單越好,可以從兩點注意:第一是味道,如果使用後會殘留很香的味道,那絕對不要;另一個則是留意防腐劑或乳化劑成分的使用,「防腐劑是必要之惡,可以保持產品的穩定性及安全性,但過度頻繁使用,也等於讓陰部肌膚太常接觸這些成份。」

 

Q4.飲食建議怎麼吃對私密肌有幫助?

 

多吃新鮮的蔬菜水果,尤其多攝取莓果類,因含有豐富的花青素,增加黏膜細胞抵抗力;避免大量食用香料重的食材,例如洋蔥,大蒜,容易讓陰部的酸鹼值失去平衡,造成有不好的氣味。多補充益生菌,平衡陰道內的菌叢生態,預防陰道感染。

 

每天要記得大量喝水,因為尿液的沖刷可以帶掉外來不好的菌種繁殖,減少細菌繁殖速度。

 

Q5.多喝四物飲多婦科有幫助嗎?

 

中醫使用辯證論治,嚴謹的方式選方施藥,不建議大家把中藥當成一般商品,以包裝、風味等等自行選用,可找合格中醫師,依據每人體質開方用藥,會更有效安全。

 

Q6.私密處暗沈多半是什麼原因?

 

很多時候都是因為內褲的摩擦導致,建議挑選平口款式,不要太緊身,勒痕會摩擦到陰部。另外很多女性愛穿丁字褲,這也不建議,其後面的帶子會卡在股溝,容易將肛門的細菌帶到前面的陰道口,導致感染。

 

另外還有一個原因是因為賀爾蒙的關係,有些人會分泌過多性激素,因而有較多的黑色素沈澱。

 

Q7.內褲建議能挑選什麼材質?

 

以透氣、通風為原則,材質選擇棉質、會吸汗的內褲,然後記得要勤更換。晚上睡覺時可以穿著寬鬆的短褲,裡面就不用穿內褲,讓私密處避免摩擦。

 

Q8.護墊天天使用可以嗎?

 

市售的每日護墊並不建議天天使用,比較建議在「排卵期、經期前,身體正常產生的分泌物較多的時候」使用就好,記得白天在外要勤更換,回到家後就不需使用,用換內褲的方式取代更好。

 

 

Q9.頻繁性愛會讓陰道鬆弛嗎?

 

這觀念可是大錯特錯,跟性愛的頻繁度無關,主要會造成的原因是生產,尤其「自然產」會有產道撐鬆的過程,加上懷孕時會分泌鬆弛素。另外,隨著年紀增長,陰道自然老化,卵巢功能逐漸減退,雌激素量減少,使肌肉張力下降,陰道也容易鬆弛。

 

Q10.如何解決陰道鬆弛的困擾?

 

骨盆底肌有力,能幫助骨盆腔器官維持在應有位置,比較常見的是多產婦或更年期的中老年婦女,因為骨盆底肌缺乏鍛鍊,肌肉容易鬆弛,就會有明顯下垂感。因此,可以做一些對骨盆底肌有幫助的運動,例如凱格爾運動,或是瑜伽的橋式都會是很好的選擇。

 

如果希望能快速看到效果,越來越多女性會選擇陰道緊實療程,以久明診所的薇微電波為例,它是以電波技術及冷卻系統,在陰道黏膜下深處約5 mm的位置,能刺激膠原蛋白新生和重組,有效解決私密處老化的困擾,改善陰道鬆弛以及漏尿的問題,算是私密處保養的另一種新選擇。

 

Q11.什麼樣的人不適合接受療程?

 

懷孕、治療部位正在發炎感染、有單純性皰疹感染、月經經期中、產後惡露中或未確診的陰道出血。

 

諮詢採訪/林佳蒨醫師

 

 

◆學歷

中國醫藥大學中西醫雙主修畢業  中西醫雙執照

 

◆經歷:

中國醫藥大學附設醫院醫師

衣絜時尚美學診所醫師

爾雅診所駐診醫師

台灣形體美容整合醫學會會員

台灣中醫美容醫學會會員

Dysport 肉毒原廠訓練

Radiesse晶亮瓷原廠訓練

正宗原廠電波拉皮認證

Sculptra舒顏萃‧ 聚左旋乳酸原廠注射進階認證醫師

ELLANSE洢蓮絲原廠認證醫師

VIVEVE薇薇電波原廠訓練認證醫師

 

◆證照:

中華民國中醫師證書

中華民國醫師證書

ICIM & NAHA國際芳療證照

姊妹淘編輯 諾拉

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