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女人都想要這雙腿!簡單5招養成神級火辣「琳琳腿」

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圖/陳艾琳

從節目《大學生了沒》出道的琳琳陳艾琳,因為擁有100公分的神級「琳琳腿」讓人印象深刻,逆天的長腿讓她走到哪都是焦點,除了天生的好基因之外,她私下也花很多心思保養,就讓我們一起看她日常的美腿保養術,正在看的你也別偷懶,找時間就快點做起來吧!

1.不浪費你手頭可利用的時間

就算只是在家裡看電視,她也會利用看電視的時間,邊做腿部的運動,他會扶著牆壁或是椅背,一腳支撐地面,另一隻腳就向後抬,兩邊都要輪換,這可以鍛鍊到大腿外側的地方,消除「馬鞍肉」很有感。

除了看電視之外,敷臉或講電話的時間也可以利用,這些時間你可以拿來抬腿、拉筋,千萬別說沒有時間,看來短短的幾十分鐘,每天做下來都會看到成果。

2.沒事別穿高跟鞋

除非是工作需要,不然不用穿高跟鞋造成「小腿肌」的困擾,平時若沒有重要場合,她就會穿平底鞋或球鞋讓雙腳行走方便舒適。

3.用溫熱水泡腳

如果真的穿了一整天高跟鞋站了一天,或是走了一天的路,回到家後,雙腿可以花15分鐘泡泡溫熱水,舒緩腫脹的肌肉和腳踝,並且按摩。

4.搭配美體油按摩

除了要有修長美腿,緊實度也是她很追求的,她平時會使用美體油,用手推勻後加強由下往上在脂肪容易堆積的腹部和大腿按摩,擊退女生最苦惱的下半身橘皮問題,線條也會更緊實迷人!

5.每天花1小時睡前儀式

她說自己睡前都會有個睡前儀式,躺平,先花20分鐘不間斷空中踩腳踏車。之後20分鐘,拉筋、躺好,屁股和腳貼牆,打開呈現v字形貼牆(視自己能力,v的角度越大越好);最後20分鐘雙腳打直後貼牆抬腿。

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姊妹淘編輯 諾拉
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