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小禎半年鏟肉34公斤!突破「減重停滯期」她這麼做…

圖/胡小禎



 

小禎日前出席公益記者會,體態明顯改變,整個消風一圈,她透露目前為止已瘦了34公斤,照片裡看出她不僅瘦成瓜子臉,尖下巴也出來,半年的時間就能瘦這麼多,真的是太驚人,變瘦後的她也變得更美更有自信。

 

 

關於大家最想知道瘦身秘訣,她認為沒有別的秘訣,就是「少吃多運動」,先前她也分享了日常的飲食方法,先進食蛋白質,先吃肉再吃菜,晚上就盡量不吃澱粉,澱粉都會放在午餐吃,晚餐絕不碰澱粉,切記絕對不能餓肚子。照這飲食習慣下來食量跟以往比少掉了三分之二,然後持續戒酒到明年3月。

 

瘦了這麼多,她坦言也遇過減肥停滯期,要如何突破?她會透過更改運動方式,她認為如果身體習慣某一項運動後,長時間下來就會就會瘦得比較慢,可以用不同的運動來輪替,另外她也會特別加強有氧運動的部份。

 

她昨日也與好姊妹佩甄參與《「美味生活:一秒變大廚》的直播,一同製作料理,變瘦後的她也讓網友驚呼: 「小禎瘦的好漂亮!」「34公斤超驚人。」真的太佩服小禎的減肥功力了。

 

圖/翻攝美味生活 HowLiving
 
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