圖／姊妹淘、郭雪芙 Puff、好妙娛樂
郭雪芙，外型甜美亮麗，是許多男人心目中的女神，六月剛發行個人首張EP，即將又要推出個人寫真書。
這次接受《姊妹淘》的訪問，一開始見到她，還擔心是否會有一點距離感（畢竟女神通常都自帶高冷氣場），但坐下來面對面訪談時，不自覺就會被她可愛、傻大姊的一面給吸引。
她稱自己其實不是骨感的女生，背和腿是可以捏出肉的那種，就是所謂「肉肉」的女生，不過我倒認為她現在的狀態最剛好，更有一股女人味。這次除了向我們分享保養、日常消水腫的秘訣外，也提及30歲過後對自己的新期許。
肌膚不能鬆！除了保濕也開始重視緊實
近看郭雪芙，真的會被她精緻的五官給看出神來，膚質透亮又白皙的她，私下最在意的保養環節不外乎就是保濕，而夏天則更在意清潔與出油問題，出外一定要擦上隔離霜防曬，回到家後會仔細清潔肌膚，不留任何一點殘妝；在外工作一整天下來，她也會隨時注意臉上有沒有泛油光。
挑選保養品上，除了訴求保濕、滋潤的功效外，她現在也會挑選緊實功能的產品，「因為年齡的關係，肌膚會越來越容易鬆弛，緊實功能就很重要。」
聽營養師建議飲食調整，多吃肉、水果
身材那麼好，肯定飲食控制地很辛苦吧？相反地，以前的她根本沒有在克制飲食這塊。
「我工作累的時候，吃的東西也特別多，但當時並沒有覺得身材有太大變化，直到發現自己代謝越來越差後，以前吃那些食物還好，但現在身體狀態就有很明顯的改變，容易有水腫、浮浮的感覺。」
因此她開始找尋營養師的協助，她笑說當時營養師聽聞她每天吃的份量，感到很訝異地說：「妳是我看過第一位這樣吃的女藝人！」
到底是能吃的多放肆？她表示其實就是餓了就吃，沒有管什麼不能吃，甜點炸物都照來。「我吃東西不會過量，但就是不同種類的食物會吃太多。」
雖然體重變化不大，但體內的水腫問題就越趨嚴重，飲食上才開始作調整。
「營養師建議我可以多吃肉和水果，這兩樣是我每一天最主要的主餐。澱粉的話，一天大概一碗飯的份量，然後麵包或三明治等精緻澱粉就盡量不吃，因為容易過量。」
另外，蛋白質的攝取量也不少，她表示一天吃9份肉，一份大概2塊燒肉片的量，等於一天要吃18片，這就是她一整天的肉量。營養師也建議她盡量都在自家料理，方便拿捏熱量，因為外面大部分店家的油會重複使用，吃進身體也不健康。
除此之外，她還特別叮嚀女生要多喝水。曾經不愛喝白開水，現在卻養成了每天喝水的習慣，她發現身體狀況改善很多，她拿上廁所來舉例，「以前吃東西很重鹹，所以可能尿液都會很酸、很濃，但多喝水後自然會淡化尿意的濃度，還能消水腫，就感覺我好像變健康了！」
局部健身，用滾腿推身體放鬆
在體態上面，她特別著重練背部、臀部、腿這三個部位，並請專業的教練帶練「局部健身」，幫忙雕塑身形，一個禮拜做1次，一次大約1至1個半小時，「這一次就夠身體受了，做完可能會痠個3、4天。」
回到家的話，她會使用滾筒多推身體，例如雙腿或背部，將腫脹的地方推開，疏通筋絡。
而運動前、後的飲食也很簡單，就是吃肉，吃菜、吃水果，吃食物的原形，不吃加工食品，調味也會吃的清淡。
她最滿意自己一雙纖細筆直的美腿，除了前面提到的滾筒滾小腿筋膜外，她也會泡腳，「我之前在內地拍戲時買了泡腳桶，會放一些有薑汁成分的東西，大概泡10~20分鐘，促進雙腿的血液循環，之後再擦上緊實霜或按摩油。」
是個標準宅女，但也熱愛大自然
這次推出的首本個人寫真，特別遠赴巴黎與南法亞維農拍攝，有幾張是她在巴黎瑪黑區的公寓裡套上浴袍，展露修長美腿，或是擦指甲油的場景等等，而這些也都體現她在家的日常。
她說平常沒工作時都待在家，不太愛出門，不是看卡通，就是打一、兩場電動，講完後才想到，還會陪陪她那3隻可愛的貓。
「不過，貓可能也覺得不需要妳陪阿。」她回答這句後看著我說。
我回：「不過主人還是會覺得貓需要我們。」
「沒有！是我們需要牠。」語畢，我立刻點點頭，雪芙的確是個標準貓奴阿。
雖然是宅女，但她也渴望接觸大自然，「寫真裡有一張在草原的畫面我很喜歡，就很像在森林裡的精靈。」
她其實也嚮往在野外的生活，「我很想去露營，但我跟我朋友都是新手，沒有什麼露營的經驗，不過知道台灣最近盛行一些露營區，就很想去體驗野外生活的感覺，但就是要有時間….」言語中透露出一點對工作忙碌的無奈。
20歲想很多，30歲也會想，但更淡然。
剛邁入30歲的她，回想起20歲時跟現在，心態有沒有什麼轉變？
她對這問題思索了一下。
「20歲比較像小朋友，會擔心東擔心西、想東想西，現在雖然也會想，但想著想著就會放空，就像最近大家在講的『佛系生活』一樣。」
突然她歪著頭問，『佛系』到底是指什麼啊？
「就是對事物不強求，隨心所欲，是你的就會是你的。」我說。
一旁的宣傳跟著回答：「這就很像妳（郭雪芙）啊」
「但除非你跟我玩遊戲，我才會好勝心很強。」她眼神發光地說。
30歲的期許，做對世界有意義的事
提到了30歲後對自己的期望，她語氣帶點正經地說道：「我一直覺得人生啊，說60年好了，現在30年也過了一半，那往後的30年要怎麼過呢？人都會遇到現實問題，你必須要生活，也要賺錢；另一個問題是，你的夢想是什麼？你想要做什麼？現在這些是我一輩子想做的事情嗎？還是後來的幾十年要做別的事？我就會開始去想這些。」
眼前這位女神突然變得像是你身邊的朋友一樣，原來她跟一般人一樣，也會對未來徬徨，也想替自己的人生開啟一頁新的章節。
「當你看到那些很勇敢的人，為了夢想願意去冒險，我很喜歡這種感覺，雖然你不知道未來會看到什麼，但至少你脫離了舒適圈，這是讓我很敬佩的。」
她期許往後能做一些對世界有意義的事，例如去小島淨灘，幫助地球，也想規劃出國遊學，將英文學好。
的確阿，青春是不等人的，當你心裏已經在盤算一些目標時，就該為自己的人生「衝一波」，不試過你又怎麼知道自己要的是什麼呢？
而這也是她目前正在追尋的勇氣。
郭雪芙 Puff第一本個人概念寫真書[蛻變 Reborn]
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[蛻變 Reborn] 簽書會
8/18(六) 14:00 板橋大遠百1樓米蘭廣場
