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淘美麗

《專訪》營養師驚呼:「妳是我看過第一位這樣吃的女藝人!」 郭雪芙靠「飲食調整+局部健身」打擊水腫體質

圖/姊妹淘、郭雪芙 Puff、好妙娛樂

 

郭雪芙,外型甜美亮麗,是許多男人心目中的女神,六月剛發行個人首張EP,即將又要推出個人寫真書。

 

這次接受《姊妹淘》的訪問,一開始見到她,還擔心是否會有一點距離感(畢竟女神通常都自帶高冷氣場),但坐下來面對面訪談時,不自覺就會被她可愛、傻大姊的一面給吸引。

 

 

她稱自己其實不是骨感的女生,背和腿是可以捏出肉的那種,就是所謂「肉肉」的女生,不過我倒認為她現在的狀態最剛好,更有一股女人味。這次除了向我們分享保養、日常消水腫的秘訣外,也提及30歲過後對自己的新期許。

 

肌膚不能鬆!除了保濕也開始重視緊實

 

 

近看郭雪芙,真的會被她精緻的五官給看出神來,膚質透亮又白皙的她,私下最在意的保養環節不外乎就是保濕,而夏天則更在意清潔與出油問題,出外一定要擦上隔離霜防曬,回到家後會仔細清潔肌膚,不留任何一點殘妝;在外工作一整天下來,她也會隨時注意臉上有沒有泛油光。

 

挑選保養品上,除了訴求保濕、滋潤的功效外,她現在也會挑選緊實功能的產品,「因為年齡的關係,肌膚會越來越容易鬆弛,緊實功能就很重要。」

 

聽營養師建議飲食調整,多吃肉、水果

 

 

身材那麼好,肯定飲食控制地很辛苦吧?相反地,以前的她根本沒有在克制飲食這塊。

 

「我工作累的時候,吃的東西也特別多,但當時並沒有覺得身材有太大變化,直到發現自己代謝越來越差後,以前吃那些食物還好,但現在身體狀態就有很明顯的改變,容易有水腫、浮浮的感覺。」

 

因此她開始找尋營養師的協助,她笑說當時營養師聽聞她每天吃的份量,感到很訝異地說:「妳是我看過第一位這樣吃的女藝人!」

 

到底是能吃的多放肆?她表示其實就是餓了就吃,沒有管什麼不能吃,甜點炸物都照來。「我吃東西不會過量,但就是不同種類的食物會吃太多。」

 

雖然體重變化不大,但體內的水腫問題就越趨嚴重,飲食上才開始作調整。

 

「營養師建議我可以多吃肉和水果,這兩樣是我每一天最主要的主餐。澱粉的話,一天大概一碗飯的份量,然後麵包或三明治等精緻澱粉就盡量不吃,因為容易過量。」

 

另外,蛋白質的攝取量也不少,她表示一天吃9份肉,一份大概2塊燒肉片的量,等於一天要吃18片,這就是她一整天的肉量。營養師也建議她盡量都在自家料理,方便拿捏熱量,因為外面大部分店家的油會重複使用,吃進身體也不健康。

 

除此之外,她還特別叮嚀女生要多喝水。曾經不愛喝白開水,現在卻養成了每天喝水的習慣,她發現身體狀況改善很多,她拿上廁所來舉例,「以前吃東西很重鹹,所以可能尿液都會很酸、很濃,但多喝水後自然會淡化尿意的濃度,還能消水腫,就感覺我好像變健康了!」

 

局部健身,用滾腿推身體放鬆

 

 

在體態上面,她特別著重練背部、臀部、腿這三個部位,並請專業的教練帶練「局部健身」,幫忙雕塑身形,一個禮拜做1次,一次大約1至1個半小時,「這一次就夠身體受了,做完可能會痠個3、4天。」

 

回到家的話,她會使用滾筒多推身體,例如雙腿或背部,將腫脹的地方推開,疏通筋絡。

 

而運動前、後的飲食也很簡單,就是吃肉,吃菜、吃水果,吃食物的原形,不吃加工食品,調味也會吃的清淡。

 

 

她最滿意自己一雙纖細筆直的美腿,除了前面提到的滾筒滾小腿筋膜外,她也會泡腳,「我之前在內地拍戲時買了泡腳桶,會放一些有薑汁成分的東西,大概泡10~20分鐘,促進雙腿的血液循環,之後再擦上緊實霜或按摩油。」

是個標準宅女,但也熱愛大自然

 

 

這次推出的首本個人寫真,特別遠赴巴黎與南法亞維農拍攝,有幾張是她在巴黎瑪黑區的公寓裡套上浴袍,展露修長美腿,或是擦指甲油的場景等等,而這些也都體現她在家的日常。

 

她說平常沒工作時都待在家,不太愛出門,不是看卡通,就是打一、兩場電動,講完後才想到,還會陪陪她那3隻可愛的貓。

 

 

「不過,貓可能也覺得不需要妳陪阿。」她回答這句後看著我說。

 

我回:「不過主人還是會覺得貓需要我們。」

 

「沒有!是我們需要牠。」語畢,我立刻點點頭,雪芙的確是個標準貓奴阿。

 

雖然是宅女,但她也渴望接觸大自然,「寫真裡有一張在草原的畫面我很喜歡,就很像在森林裡的精靈。」

 

 

她其實也嚮往在野外的生活,「我很想去露營,但我跟我朋友都是新手,沒有什麼露營的經驗,不過知道台灣最近盛行一些露營區,就很想去體驗野外生活的感覺,但就是要有時間….」言語中透露出一點對工作忙碌的無奈。

20歲想很多,30歲也會想,但更淡然。

 

 

剛邁入30歲的她,回想起20歲時跟現在,心態有沒有什麼轉變?

 

她對這問題思索了一下。

 

「20歲比較像小朋友,會擔心東擔心西、想東想西,現在雖然也會想,但想著想著就會放空,就像最近大家在講的『佛系生活』一樣。」

 

突然她歪著頭問,『佛系』到底是指什麼啊?

 

「就是對事物不強求,隨心所欲,是你的就會是你的。」我說。

 

一旁的宣傳跟著回答:「這就很像妳(郭雪芙)啊」

 

「但除非你跟我玩遊戲,我才會好勝心很強。」她眼神發光地說。

 

30歲的期許,做對世界有意義的事

 

 

提到了30歲後對自己的期望,她語氣帶點正經地說道:「我一直覺得人生啊,說60年好了,現在30年也過了一半,那往後的30年要怎麼過呢?人都會遇到現實問題,你必須要生活,也要賺錢;另一個問題是,你的夢想是什麼?你想要做什麼?現在這些是我一輩子想做的事情嗎?還是後來的幾十年要做別的事?我就會開始去想這些。」

 

眼前這位女神突然變得像是你身邊的朋友一樣,原來她跟一般人一樣,也會對未來徬徨,也想替自己的人生開啟一頁新的章節。

 

 

「當你看到那些很勇敢的人,為了夢想願意去冒險,我很喜歡這種感覺,雖然你不知道未來會看到什麼,但至少你脫離了舒適圈,這是讓我很敬佩的。」

 

她期許往後能做一些對世界有意義的事,例如去小島淨灘,幫助地球,也想規劃出國遊學,將英文學好。

 

的確阿,青春是不等人的,當你心裏已經在盤算一些目標時,就該為自己的人生「衝一波」,不試過你又怎麼知道自己要的是什麼呢?

 

而這也是她目前正在追尋的勇氣。

 

郭雪芙 Puff第一本個人概念寫真書[蛻變 Reborn]

 

 

7/4 全家便利商店獨家預購

7/13 一般通路全面預購

7/26  正式發行

 

[蛻變 Reborn] 簽書會

8/18(六) 14:00 板橋大遠百1樓米蘭廣場

姊妹淘編輯 諾拉

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