×
淘美麗

去美國不肥還變瘦!小禎自曝「運動完」的享瘦菜單

圖/胡小禎

 

藝人小禎近期瘦身有成,在半年的時間就瘦了37公斤這個驚人數字,瘦身成果讓人驚艷,而她也會時常在臉書Po出自己瘦身成功後的火辣好身材,最近她帶寶貝女兒Emma去美國度假放鬆,一張母女倆去環球影城遊玩的合照,她在照片裡曬出修長美腿,以及纖細的手臂,整個人小了一號。

 

 

 

另外她還Po出自己準備洗衣服時的照片,她身穿黑色細肩帶上衣搭配白色長褲,側身姿勢凸顯出她前凸後翹的曲線,更添性感風味,讓網友看到後直呼:「好美啊!」

 

 

不過,大家應該都知道美國的食物大多偏高熱量,很容易不小心破戒;但小偵仍維持她的減肥毅力,讓身材不肥反瘦,她21日分享自己在美國運動完後的午餐菜單,她表示會這樣吃:「沙拉bar配雞胸肉、大黃瓜、白花椰菜,再加一湯匙馬鈴薯泥、一湯匙鮪魚。」並搭配水果跟堅果,外加一瓶葡萄柚汁,還說這樣的組合很完美,在美國也可以吃得很健康。

 

從菜單可以發現,蛋白質、纖維質及澱粉都攝取到了,另外也補充到維他命C,這也符合他之前分享過的減肥秘訣,先進食蛋白質,吃肉也吃菜,澱粉移到午餐吃,晚餐則不碰澱粉。

 

 

一直持續這樣的飲食習慣,食量也比以往小了很多,而飲食佔了瘦身七成,久而久之,身形自然瘦下來,切記絕對不能用餓肚子來減肥,反而復胖更快且傷了健康。

 

你可能也想看:

鏟肉37公斤!小禎吐露減肥心得:「減肥不要心急!找到自己舒服並能堅持下去的方式。」

鬆垮肚皮變緊實!小禎3個月瘦20Kg,身形小一號靠的就是這些方法…..

小禎一個月減13公斤,除了「戒酒」還靠這幾招…

姊妹淘編輯 諾拉

Live in the moment!