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翊萱體脂爆表破39!靠這招3個月瘦10kg,找回大腿縫

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▲翊萱曾陷減肥惡夢,體脂竟破39。(圖/艾迪昇提供 , 2018.7.27)

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藝人陳翊萱為減重嘗試不少激烈手段,但體重始終高居不下,她坦承,「我之前整整胖了2年,到後來自己都有點放棄,沒動力減肥了。」她近來找上1對1教練,以健康方式瘦身,身高168公分的她,3個月減10公斤,頗見成效。

陳翊萱被問到體重害羞討饒,「數字很恐怖,不好說啦。」僅承認體脂爆表39,她久未運動,一開始被操練到崩潰,「我全身痠痛,甚至連進出捷運站都無法上下樓梯,還想像來個人把我推下去比較快。」為了減重,她曾試過刀療、雞尾酒療法,也聽信偏方吃過泰國減肥藥,更曾吃菜吃到淚流滿面,還驚動爸爸出面安慰,她回憶當時的激烈方式,雖然短期內有效,但一停下來,體重反而更創新高。


▲翊萱努力健身。(圖/艾迪昇提供 , 2018.7.27)

陳翊萱表示,「年紀大了,越胖身形就越像大嬸,一直以來都是靠著小臉來隱瞞肥胖的事實。」另外,她因體重造成膝蓋壓力過大而導致腳痛,再加上服裝受限喪失不少活動、工作機會,才讓她下定決心尋求健康方式減重。現在1周進行2次訓練,每次操練前還會先上營養課程,並採用低碳低糖飲食法,接著開始1小時重訓,訓練部位從核心、臀腿、手臂到背部,她自嘲,「我就是個非常厚的厚片人,所以得從頭到尾訓練。」

她運動初期,因為肌肉量太低、肥肉量太高,每個動作都是痠痛血淚,「我弱到一種自己都很傻眼的地步,練1天會持續4天痠痛,上下樓梯出力就全身發抖,得扶著把手才能走路,用滾的還比較快一點。」操練3個月後,她慢慢看到自己的狀態變好,讓她心情大好,「現在上、下樓梯不喘了,不化妝的時候也美美的,看著自己慢慢的變化,是一件很痛快的感覺,超爽的。」

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