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淘美麗

《專訪》75歲學生對我說:「即將80歲的我,擁有此生最好的身材!」Xtend Barre創辦人:它不僅改變了我,也改變了很多人的一生。

圖/姊妹淘IG@( andreaxtendbarre)

 

現今運動觀念越來越普及,許多人現在下班不是問:「要去喝一杯嗎?」而是約:「要不要去運動!」不過聯想到的要不是去跑步,就是練重訓等看似無趣又單一的運動,不妨為自己的運動菜單添加一項- Xtend Barre。

 

大家都聽過芭蕾,但可能沒想到芭蕾舞蹈也能融入到運動裡,儘管沒有舞蹈底子也一樣能做到,不僅深受女性喜愛,在課堂中還能透過動作,展現自身的優雅女人味,Xtend Barre自2015年6月也被SpaceCycle引進至台北。

 

 

Xtend Barre創辦人Andrea Rogers十八歲成為職業舞者,還是一位專業的編舞家,並與無數的藝人合作過,她也是認證過的皮拉提斯教師,為了提供學生多元訓練與更好的運動效果,開始在她的皮拉提斯課中加入舞蹈的元素,以增加協調,韻律,以及心肺功能的多面挑戰,搭配道具充份運動到身體的每個大小肌群與訓練核心,這套系統也隨即受到全世界的歡迎。

 

這次《姊妹淘》有幸訪問到Andrea Rogers,她將告訴我們Xtend Barre的獨特魅力,以及如何扭轉她的人生。

 

 

1.Xtend barre的課程特色?

Andrea Rogers很多人嘗試做Xtend Barre之前,並不曉得為何它是個「獨特」的運動,它適合所有體能、所有年齡層,在Xtend Barre做之前並不需要一定會舞蹈;要說最獨特的一點,就是它的編舞系統,必須要跟著音樂的節奏,持續進行韻律擺動,當你下次上課時,並不會又做到重複的動作,你會感受身體每一次都接受到新的挑戰、新的方式,並迎來最棒的結果。

 

2.能分享學員最愛的特色動作?

Andrea Rogers我認為是需要單腳站立的支撐動作,也就是手扶著把杆,然後使用一隻腿去支撐並穩定身體,它能針對你的臀部去做訓練,這也是很多女人在意且想要變得更好的部位!

 

 

3.Xtend Barre 最受女性喜愛的原因?

Andrea Rogers我認為很多女性都嚮往成為舞者,希望能結合優雅跟力量,在上Xtend Barre時,你會感受到動作很專注、穩定,同時又能感到強化的力量,每一堂課都能感受到強烈的訓練效果,像我就帶過80歲的學生,她還能跟著我上完整個課程,我認為Xtend Barre受女人喜愛的原因除了體態的訓練外,還有增加更多自信。

 

4.教學路上有什麼特別的故事、印象深刻的學生?

Andrea Rogers我印象很深刻的一位學生Judy,她75歲接觸Xtend Barre,在那之前她並沒有接觸過任何運動,她跟著我訓練長達8年的時間,她告訴我,在她即將邁入80歲的這段時間,她擁有了目前為止最好的體態,同樣身為女人的我很開心能看到她在歲月增長時,能越來越有自信,儘管在那樣的年紀,她仍持續地為體態努力,持續健身。

 

5. Xtend Barre怎麼改變了妳的生活?

Andrea Rogers我10年前創辦Xtend Barre,以前是職業舞者及編舞家,我很希望能創作一個能讓我體態更好、更有效的運動方式,也沒有想到能引起這麼廣泛的迴響,讓全世界的人都能體會到這項課堂,甚至還讓我踏上了台北(笑),難以想像地不僅是改變了我自己,它也改變了許多人的人生。

 

 

無論身在哪個國家,這些人或許曾經有不好的回憶,但透過Xtend Barre後,則改變了他們的一生;這對我而言就是最特別的。

 

6.維持體態的飲食秘訣?

Andrea Rogers很多人喜歡問我這題,因為我有兩個小孩,對我來說她們就是我維持健康生活的來源,除了做Xtend Barre之外,我也嘗試做其他不同的訓練,至於飲食的話,我其實什麼都吃,不用限制自己要忌口,但我重點會放在要吃「乾淨」的食物,然後盡可能吃有機的食品,維持身體健康的機能。

 

 

7.要如何平衡家庭生活及及教學工作?

Andrea Rogers我的兩個女兒分別是5歲和7歲,我在他們出生以前就忙碌於工作,還記得那時在醫院要生第一胎時,我還在回工作的郵件,所以其實兩個小孩都習慣我平常工作的狀態,但她們也能明白當我結束工作後,回到家我就會好好陪伴她們。關於如何平衡母親及工作,我想我懂得適時給自己休息的片刻,並將這時間留給我的寶貝女兒。

 

 

8.接下來還會有什麼新的研發課程?

Andrea RogersXtend Barre不僅是結合舞蹈動作,也搭配了一些輔助道具,像是彈力球、彈力帶、啞鈴等,在2019年,我們會再介紹新的兩種結合方式,先向大家保密,請大家再期待囉。

姊妹淘編輯 諾拉

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