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好想變成富察皇后!37歲秦嵐的瘦身保養祕訣

圖/秦嵐微博



最近最夯的古裝劇就是不停內鬥的《延禧攻略》了吧!不看還好,一看就停不下來了,嬪妃廝殺戰讓每一集都有高潮,劇中除了聰明伶俐,不斷幫主子度過各種難關的女主角宮女魏瓔珞(吳謹言 飾)贏得粉絲的心,更讓小編圈粉的是富察皇后(秦嵐 飾),她個性溫柔婉約、與世無爭,如此美麗的皇后本人其實已經37歲了,快來看看他是如何讓臉蛋凍齡、維持逆天身材的吧!


 

要有好身材當然要管住嘴,除了要吃得健康、認真運動外,減肥最重要的就是堅持,不過不能用傷身體的方式減肥,求快就瘦不久,反而容易復胖。每天早上會打燕麥果昔喝,還會加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等水果,飲食習慣就是吃6-7分飽,而且要慢慢吃,避免吃超過身體所需的熱量,也會比較有飽足感。當然,不健康的食物像是鹹酥雞、炸薯條等油炸、燒烤類食物盡量不碰,幾乎以「少油少鹽」為主。

 

秦嵐的皮膚白,也沒有痘痘困擾,不過熬夜拍戲很傷皮膚容易乾燥,上妝前會先敷保濕乳霜按摩,讓肌膚潤潤的,妝容也比較服貼,睡前也會厚敷晚安面膜滋養肌膚。不過最好的方法,她建議大家養成每天喝2000c.c.以上水分的習慣,還能幫身體排毒,想吃甜食的時候多喝水,想吃甜食的慾望也會降低!

 

為維持好線條,每天會快走1小時促進血液循環,也會搭配瑜伽和游泳,增加心臟耐力,許多網友都超羨慕皇后的小蠻腰, 原來她走路、坐著的時候都會維持縮小腹的狀態,一直用力可以燃燒腹部脂肪,也會強化身體的腹橫肌,讓腹部平坦,一直坐在電腦前的妳,別再說抽不出空來運動啦!



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