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淘美麗

不吃炸物、7點過後不吃!女星穆熙妍「三分練七分吃」維持好身材,她的減重菜單在這裡

TEXTBella.tw儂儂

 

 

有著模特兒般的好身材,25歲前的穆熙妍一直以來靠著「老本」不運動,仗著身高優勢,就算怎麼吃也不顯胖。隨著年紀漸長,發現循環代謝真的有差,才開始勉強自己動起來,而要維持體態光只是運動還不夠,還要靠飲食來幫忙,她說:「三分練七分吃」,學她這樣做,讓你減重再也不卡關!

 

一週6天吃「仙女餐」

 

 

想要當仙女,就得忍住凡人所不能忍,她晚上過了7點就不吃,最後一餐不吃澱粉,多吃蔬菜和肉,以比例來說,早餐份量吃最多,其中蛋白質佔比最大。穆熙妍分享,她不吃精緻醣類、不吃炸物、不喝冰的手搖飲,盡量也不要吃零食,一週有6天會這樣吃,久而久之也愛上這樣的健康飲食,並不覺得這樣辛苦。

 

從健康飲食找「替代物」更有動力

 

 

哪個女生在控制飲食的過程中,不想吃甜食?這時「擇食」就很重要了!當她想吃冰的時後,她會吃芒果冰,她找到一家冰店,把新鮮芒果冰凍起來變成芒果冰棒,這樣吃食物原型,熱量不過40多卡,想吃布丁時,就會找蒟蒻果凍代替,以類似口感撫慰想吃的心,挨過這6天,等「自由吃」那天再大開殺戒。

一週1天自由吃,人生才快樂

 

 

 

DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。