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露出橘皮好尷尬!體脂維持在這個範圍,橘皮自然不會生成

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隨著夏日季節的腳步逐漸靠近,氣溫的高低與身上衣物的長短也開始成反比。想要美美的亮相卻因為橘皮組織在身上而開始東遮西掩,妳是否也有一樣的問題呢?讓我們一起來了解橘皮組織吧。


橘皮組織成因
橘皮組織(cellulite),是指皮下脂肪有些突出物突出到真皮,身體局部的脂肪厚度和彈性不同,導致皮膚表面凹凸不平,就像橘子表皮般。 而好發的位置,就是大腿、臀部、腰、腹等不易運動到的地方。造成表面這樣的凹凸不平有許多因素。而主要因素主要有三個:表皮鬆弛、膠原蛋白流失、脂肪組織分佈不均,這三項皮膚的變化都會造成橘皮的產生,而性賀爾蒙、老化以及肥胖就是這些變化的主要原因。

如何消除橘皮組織
相信沒有任何一位女性會想將橘皮組織留在身上,也因此市面上出現一大堆宣稱有效的產品或療程。到底有沒有效?

1. 按摩霜:利用按摩霜消除橘皮組織的原理是藉由按摩促進血液循環,加速新陳代謝。但是!按摩霜這種保養品主要作用在表皮層,幾乎不可能到達皮下組織,所以沒辦法讓橘皮真正消失。也因此,按摩霜主要的功能還是在預防而非治療。

2. 脈衝光:治療一次價格不斐的脈衝光也是很多人的選擇之一,希望能夠一勞永逸。其原理是利用電波產生熱能,刺激真皮層增生膠原蛋白。但是!它作用的層次主要在表皮層與真皮層,至於脂肪層相較之下就比較困難了。

3. 電波拉皮:電波拉皮的原理也是利用電波產生熱能,刺激真皮層增生膠原蛋白,相較於脈衝光深層一些。但是!對於一些頑固的橘皮組織還是有難度。

4. 運動:運動相較於上述三個解決方法算得上是經濟實惠又健康,利用運動減脂進而消滅橘皮組織聽起來似乎是一石二鳥的計畫。但是!就如同前面所說橘皮組織的成因複雜,並不是每個人運動都有辦法改善。引因此,運動能不能消除橘皮組織還是要看成因是什麼。
如何預防
看了上述的解決方法是否有些無力感呢?其實橘皮組織是預防重於治療的。以下三個預防的大方向讓我們一起來看看!

1. 維持標準體重:橘皮組織會因為脂肪囤積而產生,因此體脂維持在正常的範圍就較不會有橘皮生成。
2. 多做下肢運動:避免大腿、臀部囤積脂肪
3. 延緩皮膚老化:減少真皮層中的彈力纖維蛋白流失的速度,必須注重防曬、皮膚保濕,才能保持肌膚彈性。
不知道大家有沒有發現,三個預防措施裡面有兩個是跟運動有關係的!與其橘皮產生之後才想要用哪種方法解決,不如在生成之前就好好訓練將橘皮組織狠狠擋在門外,這樣才是真正一勞永逸的辦法啊!


本文出自beyond-fitnes
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