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淘美麗

《專訪》做個有彈性的女人!小嫻靠養生祕訣瘦了十幾公斤,「一直到現在五年了,也沒有再復胖。」

圖/克蘭詩、小嫻 (黃瑜嫻)

 

女星小嫻出道已滿20年,外型與出道時期根本沒有變化,一樣健康甜美,她在《女兵日記》擔綱女主角,留了一頭俐落帥氣平頭,黝黑的小麥肌膚,更有一份帥勁魅力。

 

 

38歲的她在劇中扮演的角色比實際年齡小十歲,為了在鏡頭下呈現的感覺不要差異太大,保養是她每天必做的重要課題,這次她接受《姊妹淘》的專訪,與我們分享她私下凍齡的保養秘訣,快一同筆記起來吧。

 

規律作息,最晚12點前就要躺平

 

 

拍戲時,在軍營裡的作息其實很規律,她告訴我們每天都要早上6點起床,有時候還更早要5點半,所以真的沒有辦法熬夜,「我都告訴自己,每天最晚就要12點前躺平,不管有多忙、多想滑手機都要放下!」晚餐則會在8點就會吃飽,而8點到10點這段時間就會進行保養、讀讀劇本,給自己一些獨處的時間。

 

天然清淡飲食,每天攝取2000C.C.水分

 

 

從小嫻臉書所分享的食物照可以發現,她在飲食上吃得乾淨,少油少鹽實施健康的飲食,她透露自己吃的很天然,加工食品也不吃,也絕對不喝含糖飲料,每天都會喝很多水,連水質都會要求,「我會買有濾水功能的水壺,要確保喝下去是很乾淨的水分,因為在太陽下拍戲真的很渴,也會一直流汗,所以得一直補充水分,常常鏡頭完就是喝水喝水喝水,我大概一天會喝到2000c.c.左右。」

 

除此之外,她現在滴酒不沾,在劇組裡也不碰二手菸等髒空氣,如果有工作人員抽菸,她也會主動避開,不沾到一點汙染,因為這些都是讓肌膚老化的根源。

 

她表示現在也不吃便當,外面的盒菜大部分都太油太鹹,吃下肚容易讓腸胃不適,膚質也連帶跟著變化,容易長出一些閉鎖性粉刺,加上在屏東拍戲很難找到有機的營養餐,她就會自己準備,「我會帶一些水果,像是芭樂、火龍果、奇異果幫肌膚抗氧化,並攝取維他命c。」她也會自己泡天然的麥片,增添飽足感。

 

 

 

透過清淡飲食加上不喝酒、避開二手菸等,她透露皮膚變好很有感,人也變瘦了十幾公斤,一直到現在瘦下來五年了,也沒有再復胖。

卸妝連耳朵、鎖骨也不放過



夏天除了防曬之外,小嫻也很重視清潔,拍戲時她每天使用的都是防水性的彩妝品,卸除不能像以往的卸妝方式,她分享卸妝技巧:「我會用化妝棉沾取卸妝液,不只卸臉而已,連耳朵到脖子,甚至有時我都會卸到鎖骨,因為軍營有很多灰塵,常常一卸下來才發現真的很髒。」

 

除了臉部之外,她連洗澡也會用身體專用的刷具輕刷身體,把身體的髒污搓洗掉,洗完會發現真的有很多髒污堆積在肌膚毛孔裡面,那是用手去擠沐浴乳來洗都洗不掉的。」

 

喝溫熱進補,用中醫觀念養生

 

 

姊妹淘編輯 諾拉

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