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淘美麗

女孩們不可不知的6種天然護膚好水果

 

 

我們都知道吃水果對身體好,但是吃多了也造成負面效果,這是相輔相成的。要聰明選擇對自己所需的攝取,才會吃得漂亮變得水亮!

 

水果主要供給的營養維生素,其中以維生素c重要,水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失,因此是天然補充食品;而維生素c是有效預防組織氧化及延緩老化的功能。

 

以下精選在日常中較易取得的水果,讓有需要的人可以獲得體內缺乏的營養,並且達到修護保養的作用,也要記得適量攝取,多食無益!

 

有護膚功效的水果


1 . 檸檬

檸檬為柑橘類的水果,含有豐富的維生素C,能促進身體新陳代謝、延緩肌膚衰老現象以及增強身體抵禦能力有十足幫助。富含的維生素C像抗氧化劑一樣,助於減淡肌膚的皺紋和疤痕。

食用方法,檸檬整顆洗淨後帶皮切片浸泡在500~1000CC水中(不要濃泡),如果水溫較高不要超過60度,不要加糖單飲最好,也不要整壺放一整天,如果能半天喝完最佳。

2 . 柚子

柚子是一種營養豐富的水果,能促進身體的新陳排謝,具有健胃、潤肺、清腸、利便等功效,
可有效排出身體的毒素,能讓人神清氣爽;但怕冷畏寒、腹脹、腹瀉、排泄不成形等症狀的人就要少吃。

 

AJ
長年擔任平面設計師與文字企劃,對於生活藝文、瘦身保養、美食非常熱衷,
於是想把許多經驗分享給大家。目前為「有些材料」品牌負責人、VOCUS方格子《AJ交友私密誌》寫作。
 
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