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淘美麗

房思瑜:沒有不辛苦的運動,但別為了「瘦」讓自己不開心!學她「這樣做」突破減重瓶頸

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房思瑜也曾走過減重撞牆期,無論怎麼做仍是卡關,螢光幕前的工作更容易把一切都「放大」,導致節食、大吃的惡性循環,逼自己運動又看不見成效,覺得很不快樂,直到她認識了深蹲運動,人生就此改變。

 

原來討厭運動,是因為沒練過深蹲

 

 

身為女藝人,房思瑜為了要上鏡好看、要瘦、要小臉可說是吃進苦頭,明明那麼努力卻又得不到成效,在運動上絲毫得不到成就感。直到她發現有個朋友持續在健身,他一週只去3次,每次只待1小時,感覺沒花很多時間,但卻鍛鍊的不錯。她和朋友聊了她反覆的運動人生,朋友馬上建議她做「深蹲舉重」,於是她開始從簡單深蹲做起,慢慢的開始願意運動,也開始想了解食物的熱量,開始給身體「正向」的開始。

 


 

 

深蹲到底哪裡好?

 

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