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秋天食慾大暴走!中醫減肥小撇步:按這4個耳朵穴位幫你瘦

文/黃曼瑩

 

秋天氣溫下降,胃口食慾特別好,日本人稱秋天為「食慾之秋」,正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走,體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒,食慾太好不是福,可能造成體重增加,肥胖則隱藏許多慢性病地雷,像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位,再搭配適合的減肥消脂藥膳,就能幫「大食客」甩掉肥胖!

 

 

 

食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺

除了季節因素,會讓人食慾大開,現在的人選擇食物的種類繁多,生活作息時間不規律,加上工作壓力大、不愛運動等,也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物,攝取過多會導致胃中積熱胃火旺,出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。

 

另外,有一些人壓力大就想吃東西,情緒常常處在緊張的狀態之下,導致「肝」疏泄不暢(中醫的肝,具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能),因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀,甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。

 

食慾太好造成肥胖 引發許多合併症

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示,如果食慾旺盛,容易感覺到飢餓,身體卻日漸消瘦,伴有口渴、多飲、多尿,則可能是患了糖尿病;如果食慾旺盛,但體重下降,並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀,則可能患了甲狀腺亢進。

 

一旦食慾太好,就可能造成體重增加,而肥胖會引起許多相關的合併症,如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題,甚至某些癌症等。

 

一旦食慾太好,就可能造成體重增加,而肥胖會引起許多相關的合併症,如糖尿病、高血脂、高血壓等。

 
一旦食慾太好,就可能造成體重增加,而肥胖會引起許多相關的合併症,如糖尿病、高血脂、高血壓等。

當食慾太好該怎麼辦呢?美食當前如何能抗拒誘惑呢?莊惠喬中醫師建議,不妨按壓耳朵上的穴道 ,肚子餓時或吃飯半小時前,每個穴道按壓3到5分鐘:

 

控制食慾:按壓耳朵上穴位3到5分鐘

當食慾太好該怎麼辦呢?美食當前如何能抗拒誘惑呢?莊惠喬中醫師建議,不妨把手指頭伸出來,當肚子餓時或吃飯半小時前,先按壓耳朵上的以下穴道,每個穴道按壓3到5分鐘:

 

(圖片提供/衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師)

(圖片提供/衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師)

 

●第一個穴道/饑點:位於耳屏前面的中間點,按下去會覺得有一個小小的凹陷,可以減少飢餓感。

●第二個穴道/耳神門:位在三角窩內,對耳輪上下腳分叉處稍上方,具有鎮靜、安神的作用。

●第三個穴道/胃點:在耳輪腳的終點,具緩解胃痛的作用。

●第四個穴道/內分泌點:位在耳甲腔底部,屏間切跡內0.5cm處。

 

此外,緩解緊張的情緒,也有助於抑制旺盛的食慾,在手上也有一些穴道可以按壓,一個穴位左右交替按20下,尤其在情緒緊張壓力大時按一按,效果不錯:

 

1.內關穴:位置在手腕橫紋三橫指寬,可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。

2.曲池穴:位於曲肘肘橫紋外側端,具有疏調氣血、除熱的功效。

 

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華人健康網

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