Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、張鈞甯facebook、微博、
最近在宮鬥劇演出精湛讓人愛到不行的愉妃張鈞甯，本人纖瘦仙美，其實私下的她是個運動狂無誤！從2011年就開始接觸路跑，並持續至今，甚至已成為網友心中排行第一名的慢跑女神！儘管如此，張鈞甯還是勇於嘗試各種新型態的運動，最近迷上了水中瑜珈，還分享了自己認真運動的畫面。
由於水的浮力，一些平時不好完成的高難度動作在水中很容易實現，但也同樣因為浮力，水中瑜珈對人的平衡能力與核心肌群強度要求更高。
別看是在水中進行，其實運動量並不低！雖然它的耗能能力比普通跑步低一些，但是水中瑜珈的優點就是能柔和肌肉線條，調節人體姿勢和脊柱生理彎曲，改善形體。
而且對於懷孕的媽咪來說，水中瑜珈更是好處多多。它能給胎兒適當溫和的刺激和按摩，有利於胎兒的骨骼生長，也有利於媽咪保持良好心態，緩解焦慮，養成練習的習慣還可以幫助產後恢復。
其實不止水下瑜珈，現在有越來越多的項目可以在水中進行了，包括：水中自行車就是其中一項，卡戴珊家族的Khloe Kardashian就曬過自己水下騎自行車的短片，和在路上騎行比起來，這樣的運動對膝關節的損傷更小。
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