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「刷牙時將嘴閉起,更能刷的乾淨徹底!」想要擁有好感度美牙,關於牙齒的保養重點你必須要知道…

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圖/銓皓牙醫官網、shutterstock.

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「牙齒會影響一個人的氣質。」這句話真是一點也沒有錯。當你與一個人對談時,對方的牙齒若潔白整齊,你對這個人的好感度也會增加,不過想要擁有一口好牙,日常的保養護理就十分重要,很多小細節可千萬別忽略了,這次訪問到銓皓診所的蕭閎懋牙醫,為我們解惑關於牙齒保養的迷思,從牙齒的清潔到現代人在意的牙齒美白問題,醫師在這裡一一幫大家解答。

1.多久洗牙一次才好?洗牙對牙齒有什麼影響嗎?

一般來說,六個月洗牙一次是最基本的,但少數病患若有牙周病的問題,會建議三個月回診一次,達到徹底清潔的效果。

有些人可能認為洗牙會傷害到牙齒,但其實這是個迷思,洗牙的目的是把牙齒上不好的結石給去除,讓牙齦恢復健康。

常常遇到病患來診所洗牙會要求要將牙齒洗的白白的,但其實洗牙的目的不是將牙齒洗白,而是將牙結石去除,若要求用洗牙的設備去將色垢給去除掉,反而是傷害珐瑯質的行為,正確去除色垢的方珐,可以使用美白的磨砂膏或是用噴砂的方式會比較正確。

2.洗完牙,牙縫會變大嗎?

不是洗牙讓牙縫變大,而是你的牙縫原本這麼大!

如果平時清潔沒有確實做乾淨,牙結石一但累積會造成牙齦萎縮,牙齦的萎縮順帶會讓細菌造成骨頭的破壞,牙齒間骨頭有多高,牙肉就能支撐多高,骨頭如果被破壞了,肉就會往下降,久而久之牙縫就會變大,若又加上清潔沒有做確實,就容易卡結石在牙縫裡。

所以,洗牙是醫師幫你把牙縫裡的牙結石給去除,很多病患會以為牙縫被洗大了,這其實是個錯誤迷思。

3.醫師建議正確的刷牙方式?

刷牙的方式百百種,不管用哪種方式,能將牙齒徹底刷乾淨都是很好的方式。

有些醫師會建議橫著刷帶點旋轉;有些醫師則建議用「貝式刷牙法」,但我覺得重點要擺在每個牙齒的位置是否都有刷到。切記,刷牙不用很用力,是要力道小而持續,寧願一顆牙齒刷個10~20下,也比用力地刷個兩次還好。

另外,很多人以為只要把牙齒刷乾淨就好,卻忽略了牙齒跟牙肉中間的牙齦溝,如果牙齦沒刷乾淨,可能會積一些牙菌斑等髒東西。因此,刷牙除了刷牙齒以外,還要輕輕地按摩牙齦,牙齦不用太用力去刷,反而可能導致牙齦的萎縮,只要用適度的力道去刷,傾斜45度角,慢慢地移動即可。

4.牙刷可以怎麼挑選?

挑牙刷時注意一個口訣:「小頭」跟「軟毛」。

「小頭」就是前面的刷頭越小越好,外面市售的牙刷刷頭普遍都滿大的,我反而會建議病患可以去買兒童牙刷,刷頭小才能刷到牙齒最後排的地方,還有一個小秘訣,當你刷後排牙齒時,嘴巴如果張大的話,牙齒上方的骨頭會下沉,就不易刷到後方牙齒。

我建議在刷後方牙齒時,嘴巴可以閉小一點,如此就可以刷到最後一顆牙齒的外側面,因為如果牙齒的外側面沒刷乾淨,就容易累積牙結石、造成蛀牙,這個刷牙技巧要格外注意。

除此之外,牙齒刷毛軟,就不容易傷害到牙齒的表面,至於如何判斷刷毛軟?當你碰觸刷毛會感覺刺刺的,那就表示這刷毛偏硬了,軟的刷毛是你摸過去會有滑順的感覺,優點是刷牙時較不會造成牙齒的損耗,因為有些病患並沒有辦法適度地去控制刷牙的力道,那就能用刷毛軟的牙刷來幫忙。

5,用漱口水來替代刷牙去做清潔可以嗎?

高濃度的漱口水可以抑制不良的牙周病菌,讓口內的細菌數值降低,但切記它只是個輔助,一般有牙菌斑或是累積很久的牙結石患者,單靠漱口水是沒有辦法去除的,細菌量也許會下降,但感染源依然存在,所以它並沒辦法完全取代刷牙。

建議一般人刷完牙後,早晚使用稀釋後的漱口水漱一下就夠了,一天一次也行,不用太過頻繁,記得漱口水是需要稀釋的,如果濃度太高又頻繁使用,容易導致牙齒的染色,雖然這個色垢是短暫也能去除的,但平常使用上還是有它的極限,仍然要特別注意。

6.電動牙刷會比較好嗎?

電動牙刷是一個省力的裝置,研究上顯示電動牙刷跟一般的牙刷並沒有顯著的差異,重點都是回歸一件事,要把牙齒刷乾淨。

使用電動牙刷時要注意一點,因為牙刷本身就在旋轉了,可以移動但不要使力,太用力的話,牙齒就有可能產生損耗,我認為電動牙刷並沒有比一般的牙刷清潔力更好,只能說它是適合懶人用的刷牙配備,又或是老人家的手沒什麼力量,那就滿適合他們去使用。

7.市售含氟化物的牙膏對牙齒是好的嗎?

其實牙膏對於刷牙這件事並沒那麼重要,只要能刷乾淨,就算只用清水去刷也沒什麼問題,牙膏主要是因為有帶點氣味,讓刷牙這件事情比較舒適。

含氟化物的牙膏會為牙齒形成一個保護層,在表面形成氫氧磷灰石,能避免外界細菌的侵襲。不過,氟化物也不能過量,濃度的高低很重要,適度的使用氟化物是有幫助的,但過量的氟化物有時會造成牙齒產生白斑。

有些牙膏品牌會推出抗敏感牙膏,那是針對牙齒的敏感特性,也確實有作用,不同廠牌的牙膏作用機制也不盡相同,如果不了解的民眾也可以詢問看診的牙醫師以尋求專業的意見。

除此之外,有些標榜美白牙齒的牙膏,裡頭會含有比較粗的顆粒,其實反倒會傷害牙齒的表面,選擇上要特別小心。如果想要用美白牙膏達到潔白的功效其實並不恰當。

10.有許多人都戴過牙套,那麼牙齒的清潔該注意什麼?

牙套有分幾種類型,常見的傳統牙套是用線跟矯正器去做矯正,牙齒清潔會比較耗時麻煩。

拜現今科技發達所賜,現在還有隱形牙套可以挑選,以SOV隱形牙套為例,牙套的材質是柔軟的,戴起來也更加舒適,它的原理是利用牙套的彈性讓牙齒產生移動,藉由上一副跟下一副的差距,牙齒會移動到想要的位置,而這些差距會利用電腦去計算,並做排牙以達到矯正的效果。

除了矯正的準確度提升外,更大的便利是刷牙時只需將透明牙套取下就好,清潔與平常刷牙時並無異,舒適度和清潔度大大增加,且因為是透明的材質,在外觀上也更加美觀,甚至還不會被發現你做了矯正,隱形牙套的趨勢是一個時代的進步,也是給予想矯正的人一個新的選擇。

8.做居家美白牙齒要注意什麼?

大家對於牙齒美白這件事情都會感到好奇,但美白牙齒到底要怎麼做,時間該間隔多久,就要看是做哪一種美白。

第一種是常見的居家美白,方式就是使用美白牙托,將美白藥劑擠在裡面,然後戴整個晚上,隔天再起來漱掉。雖然使用完會明顯有感,但因為藥劑美白的濃度比較低,使用久了反而會越來越不見效。

如果選擇一般的居家美白,使用時建議在兩週內每天使用,如果牙齒敏感的話,建議可以隔一天再使用(今天用,後天再用。)若使用後,牙齒覺得不適就該立刻停止。

另外一種則是需要醫師執行的冷光美白,方式是在牙齒表面塗了藥劑,用藍光去催化,讓美白成分滲入牙齒,能立即達到美白的效果,冷光美白就不建議時間間隔太近去做實行,反而易造成牙齒的傷害,理想的話,第二次使用的時間能間隔長一點,例如半年或一年以上。

從來沒有做過美白牙齒的人,我建議可以先做一次冷光美白達到較高的白度,之後再用居家美白去做保養維持就好,這也是現行較可靠且有效果的方式,能讓牙齒白度更持久。

9.做美白牙齒時,飲食建議怎麼吃?

要做美白牙齒療程的人,建議前一、兩個禮拜能吃白色的食物,例如魚肉、雞肉、生菜沙拉等等。抽菸、喝酒、吃檳瑯等壞習慣也要避免。另外,少喝有色素的飲料,強酸類的飲料例如可樂、雪碧等汽水都要盡量少碰。

諮詢醫師/蕭閎懋醫師

◆學歷

台北醫學大學牙醫學士

◆經歷

前北醫牙科校友總會副秘書長

前三軍總醫院醫師

前台北市立聯合醫院醫師

北醫植牙碩士學分班結業

永悅牙醫診所院長

舒服美隱形矯正認證醫師

時代天使隱形矯正認證醫師

中華民國臨床植牙醫學會專科醫師

中華民國隱形矯正學會會員醫師

銓皓牙醫副院長

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姊妹淘編輯 諾拉
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