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肥肉都長在肚子!Makiyo曾胖到人生巔峰60公斤!花3周甩油10公斤,減脂秘訣就靠這幾招

圖/Makiyo new 川島茉樹代

 

藝人Makiyo因為毆打司機事件事業重創,又歷經喪母,讓她曾經消極好一陣子,工作量也大幅減少,她接受媒體採訪表示,因為近期的曝光量減少,加上又宅在家裡追宮廷劇《延禧攻略》,沉迷到只有上廁所和倒水才會下床,三車也只叫外送,每天喝全糖珍奶又吃消夜,160公分高的她一度胖了快20公斤,體重58公斤逼近60,也是人生中最胖的時刻。

 

變胖之後連原本合身的褲子也穿不下,誇張到身邊的朋友還認不出來,桃花也一度受阻,原本要追她的人都沒再連絡,甚至連親姊姊「胖姊」都叫她一起加入胖子行列,驚覺自己這樣胖下去也不是辦法,她花三周的時間實施減肥計畫,終於看到成果,成功瘦到47公斤,她歸功於就靠這三點下手!

 

1.餓的話補充蛋、肉類




Makiyo透露自己變胖最明顯的就在肚子,只要不吃就會瘦很快,除了能不吃就不吃,餓的話就吃茶葉蛋和溫泉蛋,多吃肉來補充蛋白質,不過她也強調那是適合她體質的飲食方式,適合她的不見得是用在每個人身上,還是要以健康為前提。

2.多喝水



 

除了盡量少吃外,戒掉含糖飲量之外,她還會大量喝水,幫助體內代謝,幫助她瘦身的效果更明顯。

 

3.每周練拳擊、TRX




連她本人也沒想到自己會迷上做運動,現在每周都會維持運動習慣,她現在會去打拳擊揮灑汗水,或做TRX來練核心,每次都會做1個半小時左右,讓她順利甩開肥肉,且運動的過程中雖然很辛苦,但累完後會有很爽的感覺,她也建議給想減肥的人一定要動起來,才會順利減脂瘦下來,也能活得更自信更快樂。

 

 

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姊妹淘編輯 諾拉

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