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「男人會背叛妳!但是肌肉不會喔~」細數單身女神們都在遵行的四大凍齡秘訣!

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話說Marcia前陣子在網路上看到一則短片,影片內容是前寶塚演員出身,而現在是日劇女王的天海祐希在綜藝節目分享她的保養小祕密,當主持人問她說晚上餓了會吃東西嗎?不怕胖嗎?她毫不猶豫地說當然要努力運動啊!並且還在節目中跟女性觀眾們喊話說”男人會背叛妳!但是肌肉不會喔~”


看完這段影片後可說是心有戚戚焉阿…為了維持凍齡,女人可是要付出很多的心力才行!Marcia也慢慢邁入了大齡單身女子的行列(淚),發摟了幾位女神都發現她們的年齡與外表實在是無法想像阿…於是我這幾年開始遵循著努力運動、認真對身體好的生活模式,今年出去服務新娘時,很常被新娘跟新娘家人誤以為還是畢業沒幾年的社會新鮮人(笑),雖說每次都覺得有點心虛,但也覺得希望能夠這樣繼續保持下去!


因此這次Marcia就要跟大家分享許多單身女神們的凍齡秘訣!讓所有單身女孩們就算一個人,也能越活越年輕,越活越開心!


(圖片來源:天海祐希Amami Yuki官網)


【Life style 1:心肺有氧+肌力重訓運動雙管齊下】

(圖片來源:天海祐希Amami Yuki官網)


很多女生非~~~常害怕肌力運動,所以就一直狂做有氧運動,然後運動完怕胖又不攝取任何食物,雖然一開始體重可能會很顯著的下降,但一段時間後不只體重會停滯,連肌肉也會跟著流失。


天海祐希雖然已超過50歲,但為了維持逆齡,從運動到伸展與放鬆,每天都要花2.5小時來完成她的訓練,而成年人過了30歲之後肌肉消失更快速,因此配合適當的重量或是肌力訓練,能夠讓身體維持足夠的肌肉量,不僅可以提升基礎代謝,還能讓身體維持年輕的狀態,另外運動還可以刺激膠原蛋白增生,自然能達到逆齡的效果!


【Life style 2:健康飲食不節食】

(圖片來源:許路兒Lure Hsu粉絲團)


許路兒曾經說過她從不節食,錯誤的節食容易讓身體營養失衡,長久下來更容易讓身體處於高度耗損的狀態,反而容易加速身體老化,因此不節食但是攝取健康的食物便是逆齡的必備元素之一!


(圖片來源:許路兒Lure Hsu粉絲團)


攝取食物請盡量以食物原型為主,平時可以多攝取抗氧化食物,並且多喝水!盡量少攝取額外加糖與經過精緻製成的食物,油炸類食品長久攝取也容易造成許多身體疾病,因此為了維持逆齡,吃的過程也是非常重要!


(圖片來源:許路兒Lure Hsu粉絲團)

【Life Style 3:簡單但確實的保養程序】


(圖片來源:STYLENANDA)


所有逆齡女神們都非常重視保養程序這塊,而且所有人都能找出適合自己的逆齡保養程序!不過Marcia這幾年工作與新娘接觸後發現,許多台灣女生因為怕保養品太過滋潤而拒絕保養,結果肌膚就容易產生許多小細紋或是乾燥狀況而不自知。


因此每天確實的保養,再加上因應換季時不同的保養程序,能夠維持外表肌齡的童齡感。尤其女生30歲過後皮膚容易乾燥,肌膚保濕便是不可忽視的課題~


(圖片來源:STYLENANDA)


【Life Style 4:維持愉悅心情】


(圖片來源:皇后陛下 Your Majesty)


大家不曉得記不記得Jolin這幾年開始接觸翻糖蛋糕呢?一開始會接觸翻糖蛋糕是因為想送給外甥一個特別的生日禮物,上網自學後將蛋糕送給外甥的那一刻,她說她很難忘記外甥的反應就好像她擁有魔法一般~也因為這份幸福感讓她持續鑽研翻糖蛋糕,然後奪下世界獎項並且還自創翻糖蛋糕品牌!


(圖片來源:蔡依林Jolin Tsai粉絲團)


因此在日常生活中找到屬於自己的幸福感與愉悅感是非常重要的事情,保持心情愉悅不僅能防止臉部線條下垂,維持愉悅與單純的心情也能讓自己的心態健康,進而讓身心狀態越來越平衡,達到身心靈凍齡的效果!


(圖片來源:蔡依林Jolin Tsai粉絲團)

以上跟姊妹們分享的單身女神們的凍齡秘訣不曉得大家是否喜歡呢?雖然實際年紀騙不了人,但偶爾透露出真實年紀時看到對方的驚訝表情還是很有成就感的(笑)~另外如果有任何問題,也都歡迎姊妹們在下方提出意見或是問題~Marcia我一定會盡力幫大家解答喔!我們下次見囉!


Marcia Wu新娘秘書&整體造型

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