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當媽之後維持好身材的秘訣,隋棠怎麼吃、怎麼動細節曝光。

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每次看到隋棠本人都很懷疑這是兩個孩子的媽該有的身材嗎?不僅穠纖合度,逆天長腿配上纖細腰身讓所有女人都羨慕,但事實上隋棠曾在採訪時透露自己在懷第二胎的時候其實胖了13KG,花一年的時間才瘦回來,之後維持靠的是飲食+運動,但怎麼吃、怎麼動細節終於曝光,準備好一起嘗試了嗎!

一週運動三天,每次1.5小時,先花40分鐘拉筋有氧

談到身材維持,隋棠也坦承自己真的花很多心力在運動,「一周一定會擠出三天,每次1.5小時,且持之以恆從來沒有鬆懈。」她的運動菜單是先拉筋熱身40分鐘,可以是跑步或踩腳踏車,之後的50分鐘留給重訓。但小提醒,前面的有氧不要太操,讓身體熱起來就好,之後搭配重訓才會因心肺機能提高,有效加乘消脂的效果,反之如果有氧花太多力氣,影響重訓的強度,還不如一天重訓一天有氧分開做。

吃一年的早餐食譜曝光

之前採訪時,隋棠就有透露過,婚後再也沒吃過白米飯,「在家都是吃糙米」,最近她更是在IG上曝光吃了一年的早餐食譜,燕麥裡加上杏仁奶,搭配莓果、堅果就是很健康又低卡的一餐。平時出門一定會攜帶水壺,裡面可能是溫水,有的時候也會選擇助代謝的黑豆水或紅豆水。

老公是長髮控,好髮質這樣保養

笑說老公對自己唯一的控制慾就是頭髮,「他是長髮控,希望我能把頭髮留回來。」但留過長髮就知道,長頭髮很難保養,吹乾的時間又長,「幸好我最近發現一台很棒的吹風機,是來自韓國的UNIX 【AIRSHOT負離子頂級吹風機】。」這台在韓國可說是國民吹風機,「風速大又有負離子,所以吹乾頭髮的時間是以前的一半,而且吹完頭髮超順。」

台灣要到8月才會引進,隋棠也很推薦媽媽買這支給小朋友使用, 「之前MaxLucy很怕聽到吹風機轟隆隆聲音,要一邊追一邊吹,而且吹風機的熱風很容易燙到他們。UNIX 內建瞬間冷風鍵,能夠輕鬆快速地調整風溫,現在只要他們一覺得燙就按下去,馬上變涼風,他們再也不怕吹頭髮了。」

TONY寵妻無極限

和老公甜甜蜜蜜,會互相幫彼此吹頭髮嗎?隋棠甜笑說道,「有時工作結束真的很累,洗完澡就把頭髮隨便吹乾,之後就攤在床上,這時我老公就會自動把吹風機插在床頭,幫我把髮尾吹乾。」

※編輯:Jasmine.lee  VOGUE.TW

(完整文章請看VOGUE.com)

https://www.vogue.com.tw/beauty/beautytips/content-41576.html?utm_source=3rd-babyou

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※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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