文/ 黃曼瑩
打擊脂肪,是許多追求窈窕的人畢生的夢想,一般人看到外表分布於蝴蝶袖、腹部、臀部過多的脂肪,都會想除之而後快!但是,其實脂肪跟你想的很不一樣,不是只有肉眼看得到,脂肪還會藏在內臟、血管、腸道與氣管。並且有7種疾病都與肥胖有關,條條要人命!提醒,如果要減脂有3大必備條件,缺一不可!
脂肪到底都藏在哪裡?
為什麼有的人外表看起來不胖,體重卻很重?為什麼有的人特別容易有水桶腰、將軍肚等情況?幫助學員減去超過5000公斤重量的Top Team教練群中的總教練張為堯Allen表示,想成功的減重瘦身,最需要的是從「心」開始!找到強烈的動機與對的方法,給自己一個「瘦下來」的契機!
首先來了解「脂肪到底都藏在哪裡?」體脂管理師張為堯在其新書《5000公斤的希望》中,提出以下3個脂肪存在的地方:
【脂肪都藏在這裡】
◆皮下脂肪:
人體的脂肪大約有2/3儲存在皮下組織。它不僅能儲存脂肪,還能抵禦來自外界的寒冷或衝擊,正常的維持內臟的位置,在維持健康上扮演非常重要的角色。
◆內臟脂肪:
內臟脂肪是人體必需的,它圍繞人的臟器,主要存在於腹腔,少部分集中在肝臟,能儲存熱量、保護內臟。如果一個人體內的內臟脂肪過少,將嚴重危害健康。然而內臟脂肪也不是越多越好,一般人認為的脂肪指的是皮下脂肪過多,因為這種肥胖對外型影響大,一眼就能看出來;其實,內臟脂肪一樣會囤積,人體的內臟脂肪囤積過多,危害將遠遠大於皮下脂肪的過量囤積。