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淘美麗

趁基礎代謝率提升燃燒脂肪!冬天是「減肥最好時機」的4個原因

 

辛苦了整年,終於進入較沈穩的季節,不用再害怕容易曬黑、出油、情緒紛擾⋯⋯或是擔心身材走樣遮遮掩掩的問題。

 

但在之前的季節中,也許不小心讓肌膚與身型、心情等等的地方有了不好的影響與壞習慣產生,趁著像是「冬眠」的時候,讓自己緩緩的重新整頓,也為下一季的自己醞釀新的展現。

 

你為想說冬天很容易有飢餓感,怎麼會是減肥好時機?因為在低溫時,身體需要產生熱能作為身體上的保暖,於是基礎代謝速度會加快,以至於產生食慾。

 

也藉著基礎代謝速度變快,讓在夏季較無食慾,或者吃不下蛋白質肉類的小鳥胃,趁機大口吃肉大口喝水(不是酒喔)吧!另外也建議你或許因為失控飲食而錯失減重持續性。

 

1 . 想嘗試生酮(低醣)飲食者,現在是開始與持續的好機會

在夏天時因為胃口較小,也想吃清爽的飲食狀態,很多人都較難順利進行低醣飲食原則,想開始嘗試的人就順勢啟動吧!

 

冬天低溫時,最討厭就是要對抗飢餓感,為了要讓自己有「正確的飽足」,不是胡亂吃些零食、澱粉、加工品等,就要聰明吃好、吃飽,又能好好燃燒脂肪。

 

想了解生酮(低醣)飲食與找出適合自己的瘦身相關方法,請看

搞懂自己想成為「什麼樣體型」的人!減脂、增肌、去水腫的三大基本觀念

2 . 聚餐時選對好的食物吃,吃飽又不增加額外負擔

AJ
長年擔任平面設計師與文字企劃,對於生活藝文、瘦身保養、美食非常熱衷,
於是想把許多經驗分享給大家。目前為「有些材料」品牌負責人、VOCUS方格子《AJ交友私密誌》寫作。
 
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