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一抬頭就顯老阿!中醫傳授5招甩「抬頭紋」方法

別留下「歲月痕跡」 5保養訣竅防紋路增生

不過,林在裕中醫師也強調,想要改善面部紋路問題,除了仰賴中醫針灸輔助外,預防紋路增生首要關鍵更在於積極預防!建議民眾想要遠離「歲月印痕」,日常生活應謹記下列5保養訣竅:

 

第1招/注意防曬:紫外線能破壞真皮的彈力纖維,使皮膚變得鬆弛、缺乏彈性。建議外出時最好養成定時塗抹防曬乳、撐陽傘、配戴遮陽帽的習慣。

 

第2招/規律運動:運動可促進血液循環,使皮膚獲取更多的養分、排出更多的毒素。因此,想要肌膚透亮、不快速老化,更要落實「333運動法」,培養規律運動的習慣。

 

第3招/適度補水:除了為持均衡飲食外,每天更要喝足2000C.C.的水,來保持皮膚水分,避免肌膚因乾燥缺水而滋生紋路。

 

第4招/正常作息:生活要有規律,睡眠要充足,才能使肌膚有充分的修復時間。

 

第5招/睡姿仰臥:睡覺時建議採用仰臥姿勢,搭配低枕頭,以利臉部肌膚放鬆。

 

(完整文章請看華人健康網)

https://www.top1health.com/Article/81/55869

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