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曾之喬靠「生酮飲食」瘦4公斤!減肥關鍵:「不碰精緻澱粉,吃好油。」

圖/曾之喬ig@(chiaochiaotzeng)



女星曾之喬日前出席服裝活動,身形看來更加纖細,她透露自己採取「生酮飲食」半年之久,已經瘦了4公斤,169公分的她目前是50公斤,並大方分享自己的減重過程。

 

 

喬喬透露三餐還是正常吃,只是精緻澱粉盡量不要碰,將糖份的攝取降到最低,然後會用好油漱口。她表示以前對於「油」有很多誤會,以為油就是變胖的來源,但重點應該擺在要食用好的油。好油對人體是健康的,不要為了瘦而不敢碰油,這是個錯誤的觀念,她平時會攝取好油及蛋白質,並且在好油裡加入飲品跟蔬菜。她還分享一招,會用好油漱口殺除口腔的細菌,還能幫助排毒。

 

 

姊妹淘編輯 諾拉

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