×
淘美麗

「肌膚和身材都像20歲少女!」賈靜雯分享產後瘦身經驗

賈靜雯11月在峇里島與修杰楷補辦婚宴,浪漫的婚禮照片美翻眾人,被問到婚前有沒有做什麼保養,賈靜雯笑說:「完全沒有時間,拍戲太忙了,連運動都沒時間,我一直被唸,但真的太忙了,拍戲拍到上飛機的前一天還在拍。」

 

能如此做自己,也歸功於賈靜雯平日就相當注重保養,「雖然我很忙,但一定要抓空檔保養。我覺得保養還是很重要不能忽略,例如趁著修跟女兒們在吃晚餐的時候,我就趁這時候擦保養品。」

 

除了肌膚保持年輕,賈靜雯的身材也讓許多人羨慕,擁有三個寶貝女兒,賈靜雯以過來人的經驗分享,產後想快速恢復,產前就不能讓自己太胖。(很重要,請自己念三遍)

 

 

「我懷第一胎的時候,有長輩的壓力,要多吃一點,胎兒才會有營養,但現代人很幸福,醫生會告訴你不要吃太多,吃精但不要多。」第一胎花了快兩年才慢慢恢復,到了第二胎、第三胎就有注意飲食,「懷孕時該運動就運動,產前產後的食物要很精確,而不是大量,不能因為貪嘴,想說自己懷孕就多吃,想說在坐月子就多吃。」有了正確的觀念,後面兩胎賈靜雯只花了三個月到半年就差不多恢復原本的體重了。

和許多媽媽一樣,賈靜雯認為產後最難恢復的就是肚子,肚子需要飲食、坐息、再加上核心訓練三管齊下,「我很建議做棒式和深蹲,核心的力量有了,你再開始做進階的運動,它會比較有力氣承載。」直到現在,賈靜雯每天都會做棒式3分鐘。

 

賈靜雯現在的飲食很簡單,早餐,一顆水煮蛋、一個地瓜和一杯黑咖啡,偶爾加點水果;午餐想吃什麼就吃什麼,沒有忌口;晚餐大多時間都在家自己準備簡單的飯菜,還是會吃一點澱粉,雖然不吃宵夜,但若是真得很餓就會吃牛奶泡麥片。

 

※編輯:yoyo  VOGUE.TW


(完整文章請看VOGUE.com)

https://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-44751.html?utm_source=3rd-babyou

 

延伸閱讀

賈靜雯偷懶沒運動,靠「忌口」維持好身材

賈靜雯勤運動 體重不變卻更顯成效

看起來只有實際年齡的一半!賈靜雯凍齡有術,紅到上英國每日郵報

賈靜雯、修杰楷巴黎婚紗照曝光!賈靜雯甜蜜寫下:在那一刻留下的其實都是我們甜甜滿滿的回憶

 

更多精彩報導,詳見《VOGUE網站

※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

VOGUE官方網站:http://www.vogue.com.tw