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經期是減脂豐胸黃金期!5份養身食譜秘訣,喝「這個」讓你罩杯升級

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圖/PINETERST、小紅書

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女人最容易感到疲累的時刻就是經期來臨了,有時伴隨經痛總讓那幾天身體感到不適,氣色往往也變得不好。不過經期也是補身最好的時機,小紅書用戶「美妝情報局」分享了一系列的經期養身食譜,經期補對了,不但能補氣血、舒緩經痛,也能養顏美容,養出紅潤好氣色之餘還能靠著經期瘦身、豐胸喔!

養顏美容

▲五紅湯

【材料】紅豆、紅棗、花生、紅糖、枸杞

切忌紅豆記得用熱水泡開,不然很難煮,關火之前可以加紅糖增加甜度,紅豆和紅棗都有豐富鐵質,讓女人的氣色更好。

暖子宮、舒緩經痛

▲紅糖紅棗薑湯

【材料】紅糖、紅棗、薑片

紅棗紅糖薑糖再加水,煮大約10-20分鐘,熱呼呼的喝,也能改善體寒及手腳冰冷,容易經痛的女孩要多喝阿~

月經不準時容易delay

▲山楂紅棗紅糖水

【材料】山楂、紅棗、紅糖

山楂和紅棗洗乾淨後,加入紅糖用小火煮到山楂軟爛即可,因為山楂有破血、活血化瘀的功效,對於月經不準時的人可以飲用。

瘦身

▲紅薯湯

【材料】紅薯塊、紅棗、枸杞、薑片

紅薯跟紅棗、枸杞、薑片煮熟後可以再加入紅糖,可以利用紅薯湯當成代餐飲用,也有飽足感,讓經期也成為很好的減肥黃金時期。

豐胸增CUP

▲酒釀蛋

【材料】紅棗、酒釀、枸杞加水燒開

只要將蛋打入湯中可以補充蛋白質,在經期也有很好的豐胸效果,可以靠著這一波讓罩杯默默升級八。

除此之外,經期其實也可以運動喔,不過得要注意以下幾點,

1.避免穿臀圍太小的緊身褲,以免影響血液循環的流通

2不宜過度捶打腰背,容易使骨盆腔進一步充血,延長經期的流量過多

3.盡量不做捲腹、深蹲等動作壓迫到子宮。

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